桂圓干什么時候吃最適合

一天時間均適宜。

桂圓又稱龍眼，是新鮮龍眼烘干加工而成的，其成分中總糖含量高，又有維生素、視黃醇、尼克酸、粗蛋白、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，因此食用后對人體能起到良好的滋補(bǔ)效果。

而食用桂圓干的時間沒有嚴(yán)格限制，一天任何時間吃都可以，在早上和下午吃能為身體補(bǔ)充消耗的體能，而晚上吃對心悸不寧、健忘失眠等問題能起到一定的安神助眠功效。

桂圓干一天吃幾顆比較好

建議不超過10顆。

雖然桂圓干果實(shí)營養(yǎng)豐富，是名貴的高級滋補(bǔ)品，但由于桂圓干食性偏溫，且總糖含量高，吃多了有礙脾胃消化，可能會出現(xiàn)內(nèi)熱上火、咽喉腫痛等不適情況，因此吃桂圓干時要注意量的把握，建議桂圓干一天吃的數(shù)量控制在10顆以內(nèi)比較妥當(dāng)，如果是兒童、老人等特殊人群，還應(yīng)再減少桂圓干的食用數(shù)量。

桂圓干是直接吃好還是泡水喝好

看個人口味。

桂圓干常見的食用方式一般是泡水、燉湯以及直接食用，將桂圓干直接吃或是泡水都是有益處的，然而究竟是直接吃好還是泡水喝好主要是看個人的口味習(xí)慣。如果覺得桂圓干味道太甜，可以將其用來泡水吃味道會更好些，因此無論是哪種食用方式是不會對桂圓中的成分和功效造成影響，直接吃好或是泡水喝都是很好的。

桂圓吃新鮮的好還是干的好

各有好處。

新鮮桂圓在曬干加工成桂圓干的過程中可能會存在部分營養(yǎng)流失的情況，因此相比來說吃新鮮的桂圓營養(yǎng)會更完整效果也更好，但鮮桂圓水分多不易保存，且鮮桂圓熱性大，因此相比之下桂圓干功效更溫和更易方便食用，所以平時吃桂圓干會更頻繁，但無論是干桂圓還是鮮桂圓都是能用來泡水的，兩者無論食用哪種對自身都是有益處的。