100個(gè)仰臥起坐相當(dāng)于跑多久

大約1-1.5個(gè)小時(shí)左右。

仰臥起坐算是消耗熱量比較高得運(yùn)動(dòng)了，通常一個(gè)正常體質(zhì)的成年女性做100個(gè)仰臥起坐大約可以消耗500卡路里左右，一個(gè)正常體重的成年男性做100個(gè)仰臥起坐大約能消耗800卡路里左右。

而跑步也是消耗熱量比較高的運(yùn)動(dòng)，通常每小時(shí)能消耗640大卡左右的熱量，所以100個(gè)仰臥起坐大約相當(dāng)于跑步1-1.5個(gè)小時(shí)左右。

做100個(gè)仰臥起坐需要多少時(shí)間

因人而異。

仰臥起坐是一種體力消耗比較大的運(yùn)動(dòng)，所以是越做越難的，尤其對(duì)于沒有練過的人群而言，需要時(shí)間會(huì)比較長，通常需要10-30分鐘左右才可以完成。

但對(duì)于一個(gè)練過的人來說，一般可以做到每分鐘30-60個(gè)左右，那么做100個(gè)仰臥起坐，并不需要多長時(shí)間，不包括中途休息的話，通常在2-4分鐘左右就可以做完了，因此做100個(gè)仰臥起坐需要多少時(shí)間完全是因人而異的。

每天做100個(gè)仰臥起坐可以瘦肚子嗎

可以瘦。

每做100個(gè)仰臥起坐，大約可以消耗500-800大卡左右的熱量，所以每天做這么多的話，是可以幫助全身減脂的，而全身瘦了以后，像是腹部這種局部位置也會(huì)變瘦，并且仰臥起坐主要針對(duì)的是腹部的肌肉群，因此每天做100個(gè)仰臥起坐可以起到瘦肚子的作用。

仰臥起坐做不起來怎么回事

腹肌不夠有力。

仰臥起坐的完成，主要是通過腹部肌肉的收縮，來上身供起來，因此仰臥起坐做不起來的話，通常是由于腹肌不夠有力，尤其是腹直肌的力量不夠。

但這種情況，只要循序漸進(jìn)的練習(xí)腹部的肌肉，都是可以進(jìn)行緩解的，所以做不起來也不需放棄，堅(jiān)持做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)即可，比如平板支撐、側(cè)平板支撐、半卷腹等。