吃紅肉蜜柚的好處有很多，例舉如下：
1、有去火涼血的功能，含有很多維生素a和c；
2、具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便的作用；
3、含有維生素以及礦物營養元素外，從而起到提高免疫力的作用；
4、紅肉蜜柚所含的天然色素對人體具有一定的保健作用，當中的微量元素如黃酮類色素具有維生素p的功能，強化皮膚毛細孔；
5、增強體質的功效，能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質；
6、新鮮的蜜柚肉中還含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。
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