如今，孩子們的身高問題已經(jīng)成為了越來越多家長們口中談?wù)摰脑掝}，有些家長說：“每次去接孩子放學(xué)，看不到比我的孩子低得了”；還有些家長說：“為什么別人家的孩子都那么高，而我家的孩子卻這么低”，這些問題無非說的就是家長覺得自己的孩子比同齡孩子低，孩子低是有原因的，不只是遺傳的因素，那么家長們?cè)撊绾螏椭⒆娱L高呢？

好多爸爸媽媽覺得愧對(duì)孩子：“我自己身高就不夠標(biāo)準(zhǔn)，影響到孩子可怎么辦？”其實(shí)身高低的家長們也不用太擔(dān)心，孩子的身高還和別的因素有關(guān)，完全有機(jī)會(huì)逆襲長高，孩子長高是有一定的規(guī)律可循的，家長們應(yīng)該抓住自家寶寶長個(gè)子的規(guī)律，幫助寶寶健康成長。

那么家長該如何幫助孩子長高

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

孩子正處于發(fā)育階段，正是生長的黃金時(shí)間，對(duì)各種營養(yǎng)的吸收都會(huì)比較容易,這時(shí)候家長就要注意了，孩子要有足夠的蛋白質(zhì)攝入才能保證生長的快，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì),人體生長發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平時(shí)多給孩子吃些魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，還要每天喝適量的牛奶，保證蛋白質(zhì)充足的攝入。

2.飲食合理

使孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，營養(yǎng)是孩子科學(xué)增高的基礎(chǔ)，必須保障均衡的營養(yǎng)，才能為孩子生長發(fā)育提供基礎(chǔ)。盡量讓孩子少吃垃圾食品和油炸食品，對(duì)孩子的身體沒有好處，注意孩子一日三餐營養(yǎng)均衡化、多樣化，寶寶吃得好，更利于成長發(fā)育。

3.睡眠充足

眠也是使人體長高的營養(yǎng)素。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長激素分泌比平時(shí)旺盛，因?yàn)樯L激素主要是在睡覺時(shí)合成，因?yàn)樯L激素分泌多了，孩子的身高自然也會(huì)更高。平時(shí)讓孩子一般在9點(diǎn)左右入睡，不可熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

4.適量運(yùn)動(dòng)

椐統(tǒng)計(jì)：同年齡、同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，有空的時(shí)候多帶孩子到外面曬一下太陽，帶孩子去運(yùn)動(dòng)一下，最好選擇打籃球和跳繩，因?yàn)榻?jīng)常跳躍有利于促進(jìn)骨骼的***生長,有利于孩子長高。

家長不要老覺得自己低孩子就沒希望長高了，孩子在發(fā)育階段需要家長們的幫助，合理的飲食、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠完全可以幫助孩子長高，所以，家長們要是把握住孩子發(fā)育的最好時(shí)間，幫助孩子長高。