每個人都會關注自己的皮膚狀況，如果皮膚不好，比如短時間內爆發(fā)了大量的痘痘，一直消退不下去，必然是讓人非?？鄲赖?。

　　但是臉上如果長了痘痘也不用擔心，有4招可以讓你的臉龐快速恢復白凈的狀態(tài)，下面就一起來看看是哪4招吧。

　　1、溫和潔面

　　臉上容易爆痘的朋友，通常皮膚油脂分泌也比較旺盛。如果沒有清潔到位，那么多余的油脂就會堵塞毛孔，而且會成為細菌繁殖的溫床，導致毛囊發(fā)炎，引發(fā)長痘問題。

　　但是這也并不意味著痘肌的朋友就要頻繁地潔面，或者使用清潔度比較高的皂基潔面產品。相反，在長痘痘的時候，也是肌膚比較敏感的時期，如果頻繁或者過于徹底地清潔皮膚，反而會影響皮膚屏障的健康，***皮膚分泌更多的油脂來保護自己，從而加劇痘痘問題。

　　因此，痘肌的朋友在潔臉的時候，盡量選用去油效果較好，又相對比較溫和的潔面乳，比如氨基酸潔面產品，同時不要過度揉搓皮膚，輕輕打圈即可，出油比較多的部位，可以稍微增加按揉的時間，然后使用溫水沖洗干凈。

　　2、少化妝

　　有些朋友覺得臉上的痘痘或者痘印比較礙眼，就會使用一些彩妝產品來遮蓋臉上的瑕疵。但是其實在皮膚長痘的時候化妝，很可能會加劇痘痘的問題。

　　因為彩妝產品覆蓋在皮膚表面，會影響毛孔的呼吸，***毛孔皮脂腺分泌更多的油脂。另外粉撲和粉刷這些彩妝用品，使用完后如果沒有及時清潔干凈，就會滋生細菌，在下次使用的時候就容易導致毛囊感染發(fā)炎。

　　所以痘肌的朋友還是盡量少化妝，給皮膚減減壓。

　　3、補充B族維生素

　　不少人在生活中面對巨大的壓力，導致夜間睡眠質量下降，引起荷爾蒙分泌失調，同時也會加快B族維生素的流失。

　　而B族維生素是維持皮膚油脂正常分泌，促進皮膚新陳代謝，加快皮膚細胞修復的重要營養(yǎng)物質，一旦缺乏就很容易出現粉刺、痘痘的問題。

　　因此痘肌的朋友，可適當補充一些B族維生素。除了服用營養(yǎng)保健品外，有一些日常食品也含有豐富的維生素B，比如燕麥、雞蛋和白肉，痘肌朋友平時不妨多吃一點。

　　4、少吃甜食

　　其實糖分也是致痘的重要原因，但是不少痘肌朋友卻往往忽略了這一點。因為攝入糖分會使體內血糖水平升高，***胰腺分泌胰島素，而游離的胰島素會引起皮脂分泌增多，導致長痘痘，或者加重痘痘問題。因此要想控制痘痘一定要管住自己的嘴巴，遠離甜食。

　　如果臉上長痘痘了不要擔心，只要在長痘期間，注意溫和潔面，盡量少化妝，給皮膚減減壓。另外飲食上要注意補充B族維生素，促進皮膚新陳代謝，同時還要注意少吃甜食，減少油脂的分泌。做到這4點，你的皮膚就會很快恢復白凈狀態(tài)。