燕麥片主要是由燕麥制成的，燕麥是常見的糧食作物，其中含有大量的維生素、膳食纖維素等，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，從而可以加速人體體內毒素以及廢物代謝，具有一定潤腸通便的作用。
燕麥片具有一定潤腸通便的作用，其中含有大量的纖維素，纖維素進入人體胃腸道后，會
吸水膨脹，從而幫助增加糞便體積，可以幫助化解人體便秘癥狀，對于便秘患者來說，適量吃一些燕麥片是很不錯的。
燕麥片中的鈣元素是很高的，而鈣元素是人體骨骼發育不可缺少的，適量吃一些燕麥片可以有效的補充鈣質，幫助人體預防和緩解骨質琉松，促進骨賂和牙齒的正常生長，適宜老人以及小孩吃。
燕麥片屬于一種低熱量的食物，早餐適量吃一些不需要擔心發胖；其次燕麥片中含有大量的維生素以及膳食纖維素成分，具有一定潤腸通便的作用，適量吃可以加速人體體內毒素以及廢物代謝，具有一定減肥瘦身的作用，適宜減肥中的人群吃。
