有一定輔助效果。
車?yán)遄拥墓ひ约肮獠糠趾幸欢ǖ睦w維素成分，纖維素能加快胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道中的食物吸收消化，助推糞便的形成，且車?yán)遄庸州^充足，適量的進(jìn)食能緩解腸道少津、大便干結(jié)的狀態(tài)，適量吃是有一定輔助通便效果的，不過(guò)考慮車?yán)遄邮承云珳兀远嗔藭?huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱氣旺盛，有加重便秘的可能。
由于車?yán)遄哟笮〔灰唬虼酥亓可线€有一定差異，建議按克數(shù)吃更加妥當(dāng)，參考《中國(guó)居民膳食指南》的飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好是兩種以上比較合適，計(jì)算后車?yán)遄用刻斐?00克，然后再少量搭配其它水果就可以滿足人體一天的水果攝入量了，如果是體質(zhì)易上火等特殊人群，可以適當(dāng)減少車?yán)遄拥氖秤昧俊?/p>
可能會(huì)變黑。
由于成熟的車?yán)遄庸麑?shí)顏色多是深紅、深黑色，其中含有豐富植物色素，同時(shí)車?yán)遄佑趾胸S富的鐵元素，使得車?yán)遄映蕴嗟脑挷糠挚杀蝗梭w吸收，而剩余的色素則不能被吸收，繼而會(huì)在胃酸和腸道菌群的作用下與硫化物結(jié)合生成黑色硫化亞鐵，導(dǎo)致糞便顏色變黑，不過(guò)這種因吃水果而出現(xiàn)的黑便只是暫時(shí)的，暫停一段時(shí)間大便就會(huì)恢復(fù)正常顏色了。
正常食用車?yán)遄右话闶遣粫?huì)拉肚子的，如果吃車?yán)遄佑欣亲蝇F(xiàn)象的話，一般考慮是車?yán)遄記](méi)洗干凈造成的，車?yán)遄訑y帶的細(xì)菌、微生物以及農(nóng)藥殘留等隨食物進(jìn)入體內(nèi)，有害細(xì)菌引起腸道菌群失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致拉肚子，此外，車?yán)遄映粤死亲舆€有可能是細(xì)菌滋生導(dǎo)致水果變質(zhì)的原因，這樣的車?yán)遄映粤艘彩呛苋菀桌亲拥摹?/p>
