冬天游泳減肥效果好嗎

能起到一定的減肥效果。

游泳本身屬于一項(xiàng)耗能較大的鍛煉，而冬天溫度較低，這時(shí)候游泳的話就能會(huì)消耗更多的能量，從而起到燃脂的效果。并且冬泳能夠加速機(jī)體的血液循環(huán)以及新陳代謝，所以冬泳是能夠達(dá)到減肥的效果的。

冬泳多久可以消耗脂肪

15分鐘左右。

人體皮膚遇冷受***之后全身的血循環(huán)以及代謝都會(huì)加速，這時(shí)候身體產(chǎn)生的能量除了要克服水中的助力還需要幫助維持體溫，其耗能量就會(huì)較大。一般冬泳十五分鐘左右就能消耗500千焦左右的熱量，但由于冬泳的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，所以減肥的效果也會(huì)受到限制。如果想起到更好的減肥效果的話，建議要搭配其他運(yùn)動(dòng)方式以及科學(xué)合理的飲食一同減肥。

冬天游泳會(huì)加重濕氣嗎

不會(huì)。

一般情況下冬天游泳是不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重的，因?yàn)槎緯r(shí)受冷水的***，體表的皮膚會(huì)收縮，這是全身的的血液循環(huán)就會(huì)加快，因此就會(huì)促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。這樣一來身體的水濕代謝也會(huì)加快，因此是不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的。

并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行冬泳還能夠增加心肺功能，提高機(jī)體的免疫力。

一天中什么時(shí)候游泳最好

上午

上午吃完早飯后2小時(shí)左右游泳是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)檫@時(shí)候體力比較的充足，身體的新陳代謝也比較旺盛，這時(shí)候游泳能更利于脂肪的燃燒。

晚飯后1小時(shí)

吃完晚飯之后1小時(shí)左右也非常適合游泳，這時(shí)候游泳體力充足，并且能夠幫助機(jī)體消耗熱量，起到較好的減脂效果，并且這時(shí)候游泳對(duì)晚上的睡眠也有一定的好處。