能起到一定的瘦腿作用。
經(jīng)常拉筋能起到一定的瘦小腿作用，因?yàn)榻?jīng)常適當(dāng)?shù)睦钅茚尫偶∪獾膲毫Γ€可以拉長小腿以及美化曲線，從而能讓腿部肌肉線條更好看，達(dá)到一定的瘦腿效果。每天建議拉筋2分鐘左右，時(shí)間一長就能看到效果。
但是拉筋瘦腿的程度有限，其瘦腿程度也不如運(yùn)動(dòng)減肥來得快和明顯。
因人而異。
拉筋能不能幫助長高主要根據(jù)年齡來決定，小孩子經(jīng)常拉拉筋是能幫助長高的，因?yàn)槔钅軌蚴鬼g帶的強(qiáng)度和柔韌性增強(qiáng)，對生長發(fā)育非常有好處。
但是對于已經(jīng)過了發(fā)育階段的成年人來說，拉筋對長高并不能起到什么作用。
適當(dāng)拉筋可以減輕肌肉肌腱緊張程度，緩解肌肉痙攣，從而能改善肌肉肌腱疼痛癥狀，通常適用于肌肉勞損以及肌肉損傷患者。
經(jīng)常拉筋能加速肌肉內(nèi)血液循環(huán)，加速肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物的分解，有利于緩解肌肉酸痛、幫助肌肉力量恢復(fù)。
拉筋能幫助保護(hù)血管，還能鍛煉血管的功能，讓血管的舒縮性變好，這樣也就能夠避免血壓變高，經(jīng)常拉筋還能預(yù)防慢性病的發(fā)生。
拉筋會(huì)加速機(jī)體的血液循環(huán)，所以剛吃完飯之后是不能拉筋的，不然會(huì)影響腸胃的供血，從而會(huì)影響食欲的消化吸收速率，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。
在進(jìn)行拉筋時(shí)身體一點(diǎn)要保持在放松的狀態(tài)，且注意力集中到被拉的肌肉，緩慢輕柔，逐漸增加強(qiáng)度，并且要保持平穩(wěn)的呼吸，這樣才能起到更好的拉伸效果。
拉筋時(shí)感到肌肉有牽拉感而且舒適就是最佳的程度，千萬不能用力過猛，不然會(huì)出現(xiàn)疼痛，還可能會(huì)對身體造成損傷。
