適量不會。
游泳時能讓背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳中得到很好的鍛煉，但游泳過程中主要是靠兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水前行，因此對四肢部位的線條流暢效果更好，正常的運動量可以讓腿部的脂肪減少，但如果運動過量的話，可能會導致腿部肌肉增加，讓小腿的中部視覺上有變粗壯的感覺。
建議選蛙泳。
如果想通過游泳進行瘦腿的話，建議選擇蛙泳的動作方式，蛙泳是由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，向外、向后、向下，然后向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈，向外蹬水和向內夾水是連續完成的，在四種泳姿中只有蛙泳用到了蹬和夾的方式，這兩種動作前者可以使腿部曲線更流暢修長，后者能加強腿部力量，提升新陳代謝速率。
有減肥效果。
游泳是一項全身性運動，人在游泳的過程中，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉全都參加了運動，繼而得到良好的鍛煉。另外，游泳時因為水的阻力和傳熱性能比空氣大，所以身體在水中運動消耗的能量比陸地要更多，每天堅持游泳鍛煉的話，可以逐漸消耗體內過多的脂肪，從而帶來較好的減肥效果。
人體每公斤脂肪大約能夠提供為身體帶來7200卡路里的熱量，如果每天游泳一個小時，那么50公斤的成年女性一個月大約能夠瘦5斤，70公斤的成年男性一個月大約能夠瘦7斤。
在相同年齡、相同基礎代謝、相同運動量的情況下，體重越重的人消耗熱量也越多，不過部分人群處于減肥瓶頸期時，可能存在足量的運動也難繼續減重，要度過這個瓶頸期后才能變瘦。
