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夏天游泳注意事項(xiàng) 夏天游泳有哪些注意事項(xiàng)

  • 小七
  • 生活
  • 2023-04-18 10:45
1、天然水域切忌貿(mào)然下水。凡水域周?chē)退虑闆r復(fù)雜都不宜下水游泳，惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

2、未成年人應(yīng)該在家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）的帶領(lǐng)下去游泳。

3、夏季在游泳的時(shí)候，一定不要在吃飯前或吃飯后游泳，因?yàn)樵陲埱盎蝻埡笥斡竞苋菀壮霈F(xiàn)抽搐，消化不良等情況。

4、參加完強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，尤其是在滿(mǎn)身大汗、渾身發(fā)熱的情況時(shí)，不能立即跳進(jìn)水中游泳，容易引起抽筋、感冒等。

5、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳。水溫通常總比體溫低，因此入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應(yīng)冷水的***。且做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止抽筋等意外的發(fā)生。下水前要先在岸上做準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10到15分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)以及各部位肌肉，防止抽筋等意外的發(fā)生。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運(yùn)動(dòng)。

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