皮膚過敏

很多人對于一些花粉、植物很敏感，而爬山過程中會經(jīng)過很多平常沒去的地方，如果碰到過敏原，就會出現(xiàn)皮膚過敏，導(dǎo)致臉部發(fā)紅腫脹。

怎么辦

爬山后因為臉部皮膚過敏發(fā)紅發(fā)癢的話，可以適當?shù)挠美渌衩矸笤谀樕希瑤椭徑饧t癢的情況，嚴重的可以涂生理鹽水來消腫退紅或是就醫(yī)治療。

建議

如果本身有過敏經(jīng)驗，或是知道自己對什么過敏的話，以后要選擇合適的爬山地點，避開過敏原。

血液循環(huán)差

平常缺乏鍛煉或是本身血液循環(huán)差的人，因為爬山會促進血液循環(huán)，而臉部的血管很豐富，再加上離大血管很近，會使得血液急速涌進臉部，容易導(dǎo)致臉部充血過多發(fā)生發(fā)紅腫脹。

怎么辦

這種情況在爬山結(jié)束之后，休息一會兒就會慢慢恢復(fù)正常，不需要特別采取措施，如果不放心的話，可以適當?shù)倪M行冷敷，可以幫助緩解。

建議

平時要加強體育鍛煉，多進行一些如跑步、游泳、瑜伽等有氧運動，養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣。

補水過多

很多人喜歡在爬完山后喝大量的水，特別是天氣熱的時候，而在運動過后補充水分過多，容易導(dǎo)致水分滯留在皮膚表層，引起臉部水腫。

怎么辦

爬山后喝水過多導(dǎo)致的臉部水腫，輕度的隨著身體代謝十幾分鐘就會小時，嚴重的水腫可以通過臉部***的方式來改善，***時雙手順著淋巴的流向把積水推到淋巴結(jié)處，讓其隨著新陳代謝排出體外。

建議

爬山時需要補水，但不宜大量補水，一般是失多少補多少，原則應(yīng)該是少量多次，不可以一次性大量飲用，一次200ml左右即可，小口小口喝為好。

太陽曬傷

不少人選擇在中午太陽比較強烈的時候爬山，如果沒有做好防曬措施，臉部皮膚受到陽光暴曬后，也會出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象。

怎么辦

如果是因為太陽曬傷導(dǎo)致的臉部紅腫，可以先用化妝棉沾冰鎮(zhèn)的具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水來貼在臉上緩解臉部灼熱感，然后用專為曬后設(shè)計的冰涼面膜幫助肌膚降溫，后續(xù)做好保濕工作進行保養(yǎng)。

建議

以后爬山的話最好能是在上午10點或是下午3點以后，不要在中午太陽最強的時候去爬山，另外要做好防曬措施，擦防曬霜，戴太陽帽。