運(yùn)動(dòng)出汗能去除體內(nèi)濕氣嗎

能。

人體做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體溫升高，會(huì)有排汗的情況，體內(nèi)濕氣會(huì)隨著汗液排出，而且運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)、增加體內(nèi)水代謝，提升身體氣血、疏通瘀滯的經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)理臟腑，增強(qiáng)脾胃功能，幫助去除體內(nèi)濕氣。

運(yùn)動(dòng)出汗祛濕效果好嗎

效果有限。

一般來(lái)說(shuō)體內(nèi)濕氣重多是脾虛導(dǎo)致的，汗水是陰液，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體排汗的時(shí)候有利濕功效，但是去除濕氣的功效弱且緩慢，體內(nèi)的濕氣還是仍然存在的，運(yùn)動(dòng)出汗起不到徹底去除濕氣的作用，真正要祛濕還是要治療脾虛，配合飲食等其他***，改善以前不健康的生活習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)出汗多祛濕效果會(huì)好嗎

不會(huì)。

運(yùn)動(dòng)出汗本身祛濕效果就是有限的，也不存在出汗越多效果越好，反而出汗過(guò)多，隨著汗液流失電解質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也越多，容易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，不利于機(jī)體的新陳代謝，幾乎沒(méi)有祛濕效果，還可能導(dǎo)致身體脫水，若不及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)造成虛脫，損害健康。

運(yùn)動(dòng)出汗后怎么做能增強(qiáng)祛濕效果

雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)于祛濕的效果有限，但是還是可以通過(guò)做下面的這些事情來(lái)增強(qiáng)效果。

1、運(yùn)動(dòng)出汗后，要及時(shí)的將汗?jié)竦囊挛飺Q掉，并且使用溫?zé)岬拿戆焉砩系暮挂翰粮蓛簦乖谶\(yùn)動(dòng)后立即洗澡，一般休息15-30分鐘后，等體溫、心跳等回復(fù)正常了再洗。

2、做好保溫措施，雖然運(yùn)動(dòng)后體溫會(huì)上升，但是還是及時(shí)做好保暖措施，穿上足夠溫暖的衣服，以免造成濕寒入侵，那樣是沒(méi)有祛濕效果的。

3、要進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的話(huà)，建議選擇在天氣晴朗的時(shí)候，陰雨天以及霧霾天氣盡量選擇在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

4、及時(shí)補(bǔ)充水分，以免體內(nèi)水分和電解質(zhì)等流失過(guò)多，一般建議喝溫開(kāi)水、鹽水，有必要的話(huà)，可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。