蛙泳。
蛙泳適合幾乎所有人群，難度小，學習時間不用很長，適合新手進行學習。
建議學習蛙泳，蛙泳的腿對踩水幫助很大，掌握短距離游動加上踩水技能，遇到危險時脫險不成問題。
蛙泳的動作技巧是最容易通過視頻和教學資料進行自學的，學習難度不大，能較快學成畢業。
目前大陸地區，由于歷史原因、軍事原因等等，基本上所有培訓班都是教蛙泳，沒得選，短短幾節課，讓你“像模像樣”的只有蛙泳。
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