喝完蛋白粉可以喝茶嗎

不建議喝。

因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，危害人體健康。

喝完蛋白粉多久能喝茶

最好1.5小時之后。

我從食物消化時間表可以知道，流質蛋白質食品比較容易消化，需要1.5到4小時的時間，所以我們需要給予蛋白質充分消化吸收的時間，這樣才能保證高效利用蛋白質，且不會影響健康。

蛋白粉和茶能一起泡嗎

不可以。

通常茶葉需要使用高溫開水進行沖泡，而蛋白粉的沖泡溫度需要40攝氏度以下的水，用茶水沖泡會使得蛋白質變性，不利于營養物質的利用，同時茶水中的鞣酸也會結合導致便秘等問題，索爺蛋白粉和茶不能一起泡。

蛋白粉怎么吃效果好

1、注意食用時間

最好的服用蛋白粉的時間是睡前，或者進行運動的前后30分鐘左右。在睡前服用有利于營養的充分吸收，而運動前補充蛋白質粉則能促進肌肉的生成。

2、掌握沖泡***

最好用溫水沖泡蛋白粉，因為熱水影響口感，冷水***腸胃，所以溫水最好。另外為了調節胃口或者補充其他營養，蛋白粉還可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，并不影響營養的吸收。

3、控制食用劑量

一般在補充蛋白質時需要注意自己的體重，以公斤計量自己的體重然后乘以1.5-2克，那么就是人體一天所需的蛋白質。根據蛋白粉中的蛋白質含量進行計算，即可得出劑量。