狗刨式踩水

狗刨式是指保持雙臂在你的正前方擺動(dòng)，與此同時(shí)雙腿在水下呈上下方向踩水。

優(yōu)點(diǎn)：

不需要太多正規(guī)技巧就可以做到。

缺點(diǎn)：

非常消耗體力，你無(wú)法在水中呆很久

淺打水法

所謂淺打水即當(dāng)你在來(lái)回踢腿的同時(shí)雙臂展開(kāi)，保持平衡。采用這種方式踩水時(shí)，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時(shí)另一條腿要向后踢，以此形成連續(xù)的前后擺動(dòng)。

優(yōu)點(diǎn)：

雙臂被解放出來(lái)，容許你在踩水時(shí)做其他事

缺點(diǎn)：

僅僅使用雙腿讓自己浮于水面，會(huì)很費(fèi)力。

蛙式踢腿法

在做蛙式踢腿時(shí)，你要保持大腿不動(dòng)，將雙腳提至兩側(cè)，再將它們放下。這種***也被稱為窄蹬腿。開(kāi)始時(shí)將雙腿垂直并攏，接著小腿向外展至身體的兩側(cè)，再迅速回收到起始動(dòng)作，就是蛙式的動(dòng)作要領(lǐng)。

優(yōu)點(diǎn)：

與狗刨式和淺打水相比，蛙式不需要太累

缺點(diǎn)：

會(huì)在水中上下浮動(dòng)無(wú)法相對(duì)靜止浮于水面。

雙槳式劃水法

顧名思義，雙槳式劃水就是將雙臂當(dāng)成船槳?jiǎng)潉?dòng)。做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，將雙臂完全打開(kāi)，放于身體兩側(cè)，同時(shí)完全浸于水下。手心朝內(nèi)，同時(shí)向身體前方劃動(dòng)聚攏，當(dāng)手掌將要觸碰到時(shí)，迅速將手掌向外翻，同時(shí)將雙臂向外劃動(dòng)至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個(gè)回合。

優(yōu)點(diǎn)：

雙腿解放出來(lái)，結(jié)合其他腳部的劃水動(dòng)作。

缺點(diǎn)：

將除去頭部身體的所有部分都浸在水面以下。