踩水怎么呼吸

1、頭部朝上，正常呼吸

將你的頭保持在水面上方，并嘗試緩慢規(guī)律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放松，并儲存體力以便更長時間的踩水。

2、臂、腿、呼吸配合

臂腿的動作配合要連貫、協(xié)調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做推水的動作，收腿時，則向內撥水。呼吸要跟隨臂腿自然進行。蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。

游泳踩水的技巧

1、關注手臂動作

兩手摸水路線呈弧形，向外摸水時掌心稍向外，向里摸水時掌心稍向內，手掌要有壓摸水的感覺。

2、關注身體姿勢

軀干稍前傾，稍收髖，頭露出水面，肩在水下。

3、關注腿部動作

與蛙泳腿相似，但須收住髖，大腿動作幅度較小，用小腿和腳內側向側下方蹬水，蹬水后兩腿不并攏，連續(xù)不斷。

游泳如何原地踩水

1、臂腿的動作配合要連貫、協(xié)調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。

2、蹬夾水時吸氣；收腿時呼氣；可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。

3、用踩水游進時，可以采用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向；向前，及身體稍前傾，腳稍向側后蹬夾水，兩臂稍向后撥水，反之亦然。

踩水的作用

1、學會踩水可以保命。

不管是在深水區(qū)還是在淺水區(qū)游泳都可能遇到危險，因此學會踩水就變得很重要。

2、更好的幫助你學會任何泳姿。

踩水可以很好的鍛煉手臂、腿部的協(xié)調能力的，這也是學會游泳的關鍵因素。

3、很好的肌肉鍛煉方式。

其實踩水也是游泳姿勢的一種，叫做立泳，它能夠很好的鍛煉你手臂和腿部的肌肉，也是夏季值得鍛煉的一種健身方式。