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自由泳側身技巧

  • 小七
  • 生活
  • 2023-04-17 15:20

俯沖游

1

注意在按壓身體“漂浮”時頭頂和脊柱保持在水面上。身體有略向下俯沖的感覺。

伸手送肩

2

每次轉動時注意手臂入水后繼續向前充分伸展，好像手要去夠到前面的池壁，通過腿的力送肩。

側臥滑行

3

身體每次轉動時盡量轉到側臥姿勢，使肚臍朝向一側的池壁。

中前交叉

4

一臂盡量保持在前伸的位置。直到另一臂已經移臂入水，接替自己前伸的位置之前。

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