簡(jiǎn)單的平板支撐能夠在無(wú)形中加強(qiáng)你的肌肉，給你的背部提供一個(gè)有力的支撐。
經(jīng)常久坐的辦公室人群，如果能定期長(zhǎng)期平板支撐就會(huì)發(fā)現(xiàn)之前困擾自己的背部疼痛感會(huì)減輕甚至消失。
因?yàn)榫米芏嗟纳习嘧宥紩?huì)出現(xiàn)肩膀胸背部分的不良體態(tài)，讓你的氣質(zhì)全無(wú)。
平板支撐能夠鍛煉你身體的中間部位對(duì)你的脖頸、肩膀和胸背等都有矯正作用，對(duì)你保持體態(tài)起到關(guān)鍵的作用。
堅(jiān)持進(jìn)行平板支撐之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)站如松、坐如鐘根本不需要刻意保持。
當(dāng)你在單腿站立的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)比較困難，那就是因?yàn)槟愕暮诵募∪膺€沒(méi)有強(qiáng)大到為你提供做夠的平衡能力。
通過(guò)進(jìn)行平板支撐你自身的平衡性就會(huì)大大提高。
如果你能全天時(shí)間都進(jìn)行間歇性的練習(xí)，不僅能夠保證你的身體健康，而且還會(huì)提高你新陳代謝的效率，有效地消耗你身體的熱量。
