動(dòng)感單車需要戴護(hù)膝嗎

如果你的膝蓋有問題那么是可以戴護(hù)膝的，畢竟護(hù)膝相當(dāng)于外置韌帶，能夠給予你的膝關(guān)節(jié)更好的保住，這對在動(dòng)感單車騎行中膝蓋受損風(fēng)險(xiǎn)的降低很有意義。

膝蓋滑膜炎還能鍛煉嗎

滑膜炎是很正常的運(yùn)動(dòng)傷病，不是很嚴(yán)重的損傷，你可以選擇通過休息來使其恢復(fù)，也可以通過降低訓(xùn)練的強(qiáng)度來緩解疼痛，這些都是解決的方案，可以根據(jù)自己的需求來選擇。

動(dòng)感單車對膝關(guān)節(jié)有傷害嗎

積勞成疾，動(dòng)感單車畢竟是強(qiáng)度非常大的運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)的壓力很大，即使是低強(qiáng)度的騎行長時(shí)間的騎行同樣會(huì)造成膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生磨損，這些會(huì)對膝蓋造成一定的傷害。

如何避免膝蓋受損

控制好訓(xùn)練的頻率，不建議每天都進(jìn)行騎行，每周3次即可起到鍛煉的效果，另外就是騎行過程中盡量減少站姿騎行等對膝關(guān)節(jié)壓力較大的動(dòng)作，這也是降低風(fēng)險(xiǎn)的方式。