只能說腹部脂肪較少，其余地方的脂肪較多，并且腹部肌肉訓練得很到位，所以即使其他地方顯得比較胖，但是仍然能夠看出馬甲線。
這需要根據你自身的情況和訓練的***來判斷，通常這個時間需要30-90天能夠有著較為明顯的成效。
馬甲線：馬甲線鍛煉的是腹直肌以及腹內外斜肌，是腹直肌上方兩側，需要平坦的小腹沒有多余贅肉加上肌肉的線條才會顯示。人魚線：人魚線鍛煉的主要是腹外斜肌，位于腹前外側部的淺層。
并不容易，首先你需要降低身體的脂肪含量，過高的脂肪很難看到馬甲線的具體形態，另外就是需要對腹部肌肉進行鍛煉，還需要控制飲食，所以這并不是簡單的過程。
