通常來說，健身后身體都處于虧空的狀態，或者說是能量不足需要補充的狀態，此時補充的糖分幾乎都被身體完全利用了，很少會存在多余而轉化為脂肪，所以不需要擔心。
有這個可能，但是可能性不大，為什么呢？因為蜂蜜的熱量其實是很低的，即使是在消耗非常低的晚上，也不會出現能量過多冗余的情況，所以轉化為脂肪的概率也比較低。
通常在一個晚上的睡眠過后，又沒有補充能量，那么血糖是處于較低的狀態，此時喝蜂蜜水更多的是補充糖分，那么對于脂肪的增加通常沒有促進作用。
會有一定的風險，我們知道蜂蜜的主要成分是糖，那么在飯后我們的身體幾乎不存在缺少能量的情況，甚至還會有所過量，此時再喝蜂蜜水，所攝入的能量幾乎都成了多余的，那么體內過剩的這些能量通常都會以脂肪的形式儲存起來。
