練馬甲線會不會長不高

這個觀念是錯誤的，有眾多過早接受高強度的肌肉訓(xùn)練導(dǎo)致生長板受傷的案例，不建議青少年進行高強度不合理的訓(xùn)練方式。

適度合理的肌肉訓(xùn)練需要每個青少年根據(jù)自己的承受能力把控，家長們同時也要把握好孩子們飲食營養(yǎng)的均衡。

決定身高的因素是什么

基因遺傳、營養(yǎng)、睡眠、精神因素等決定。

一個人的身高有70%是由遺傳基因決定的，后期營養(yǎng)的補給、睡眠狀況、運動狀況對身高都有重要影響。

運動訓(xùn)練影響身高的因素很多，包括遺傳、營養(yǎng)、休息、睡眠、內(nèi)分泌、能量消耗與補充、運動傷害的狀況、心理、過度訓(xùn)練等，這些才是會讓孩子長不高的真正原因。

不可偏食、每天應(yīng)保證1-2袋牛奶、雞蛋等，另外蔬菜、水果的攝入一定不能少。保持積極樂觀的心態(tài)至關(guān)重要。

怎樣的強度不影響身高發(fā)育

對于標(biāo)準(zhǔn)身體素質(zhì)的青少年來說，每周15小時左右、中等運動強度，再搭配足夠的營養(yǎng)及休息，絕對不會影響身高發(fā)育，而這一標(biāo)準(zhǔn)同樣適應(yīng)于成年人，特別是骨質(zhì)疏松患者。

有規(guī)律且合理的阻力運動訓(xùn)練，不僅能夠提供人體骨頭足夠的張力，同時加上充分的營養(yǎng)攝取（包括蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鎂等），孩子的骨質(zhì)密度能夠達(dá)到最大的狀態(tài)，身體更強壯。

后天運動加營養(yǎng)能長高嗎

正常骨骺線的閉合年齡在18歲左右，一旦骨骺線完全閉合，骨骼停止生長。

要想增高，在飲食這塊，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等，注意營養(yǎng)均衡。