很多朋友對于什么食物吃多了沒有壞處和吃的多的壞處不太懂，今天就由小編來為大家分享，希望可以幫助到大家，下面一起來看看吧！
俗話說：桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下吃死人。
西瓜又叫寒瓜。
主治消煩止渴，解暑熱，療咽喉腫痛，寬中下氣，利尿，止血痢解酒毒。口含瓜汁，可治口瘡。李時珍說：西瓜、甜瓜，皆屬生冷食物。世俗之人多自認為聰明透頂，取它的清熱止渴之愉快而多食，不知它的傷脾助濕之害處。又***飛《延壽書》載：有一防州太守陳逢原，為避暑食瓜過多，至秋后忽覺腰腿痛，活動受限，這就是食瓜過多之害處。另外洪忠宣《松漠紀聞》載：有人患眼疾，以西瓜切片曬干，日日服食，即愈。這是因為西瓜性冷降火的緣故。如食瓜過多成病：瓜皮煎湯可解。
桃、李、杏各有不同的營養(yǎng)價值，從中醫(yī)上來說，它們還能起到一定的食療作用，但是3種水果在吃時都要注意適度。桃“養(yǎng)人”主要是因為它的營養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預(yù)防便秘。然而，再有營養(yǎng)的食物也不能吃得太多，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，嚴重的還會令身上起瘡，尤其是平時就有內(nèi)火的人，更不宜多吃。杏和李子吃多了，會讓腸胃感到難受，中醫(yī)認為，杏屬于熱性食物，有小毒，吃多了會傷及筋骨，引起老病復(fù)發(fā)；現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)則強調(diào)，鮮杏里較強的酸性會使胃里的酸液激增，引起胃病。而李子屬于寒性食物，多食會使人生痰，甚至發(fā)虛熱，讓胃腸劇烈蠕動，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應(yīng)少吃。但是，杏和李子多吃“傷人”并不代表它們沒有營養(yǎng)。二者的營養(yǎng)價值都很高，含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養(yǎng)成分。杏的食療價值尤其明顯，中醫(yī)上常用來潤肺化痰、清熱解毒；李子則有清肝養(yǎng)肝、清濕熱等作用。不過，健康的人如果想嘗嘗新鮮，還是少吃為好。
桃子有很多吃法，可以鮮食，由于不易保存，也可以制成罐頭、桃干、桃果脯、桃醬、果酒、果汁等。
1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。
2、多吃桃子容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。3、桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。
蘋果吃多了不行剛成熟的蘋果內(nèi)含有一定量的鞣酸和果酸，果酸遇胃酸可產(chǎn)生沉淀，鞣酸則與蛋白質(zhì)結(jié)合成不溶于水的鞣蛋白，胃酸與鞣酸作用，還會生成一種極粘稠的膠狀物，進一步與植物纖維及食物殘渣等膠合成團塊，這種團塊可以堵塞胃腸道，造成梗阻，必須手術(shù)治療。對嬰兒來說，無論是煮水或吃蘋果泥，都要選用質(zhì)量好的成熟蘋果，根據(jù)月齡，每日0．5～1個，分兩次吃就可以了。
芒果、菠蘿：吃多了嘴皮立即發(fā)麻、紅腫，嚴重的全身出皮疹；
柿子：吃多了會有結(jié)石，這與其中含鞣酸多有關(guān)。而為防澀噴灑的石膏鈣化后也加重了結(jié)石產(chǎn)生的可能，尤其是老年人吃多了容易造成腸道梗阻；
蘋果、番石榴：中醫(yī)認為，蘋果、番石榴具有“收斂”作用，可用來對付腹瀉，因此便秘的人要少吃。蘋果中富含的鞣酸，與蛋白質(zhì)結(jié)合會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)滯留時間，易形成便秘；
榴蓮：含有豐富的植物蛋白，吃多了難消化。
荔枝的果肉含大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、和維生素群，食用適量有生津養(yǎng)血、補脾益肝的功效，在醫(yī)學(xué)上能治療氣血不足、脾胃虛寒；不過荔枝性熱，陰虛火旺者、濕熱體質(zhì)者吃了會“虛火”上升。過量食用荔枝容易引起頭暈、惡心、腹痛腹瀉、皮疹等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)血壓下降、抽搐、心律不齊、昏迷甚至死亡。司機和高空作業(yè)者吃荔枝要適可而止。原本有潰瘍性結(jié)腸炎、荔枝過敏、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者吃荔枝要相當(dāng)謹慎。
梨吃多了，可傷脾胃，助陰濕，引起腹瀉。
橙子:[俗名]黃橙、金球、香橙、蟹橙。
[性味]性涼，味酸甘。
[功效]寬胸膈，止嘔惡，解酒消醒，去魚蟹毒，化痰消癭。
[宜食]適宜胸膈滿悶，惡心欲吐，以及癭瘤之人食用：適宜飲酒過多，宿醒未消之人食用。
《玉揪藥解》：“橙子，寬胸利氣解酒。”
[忌食]糖尿病人忌食。橙子性涼，味酸，一次不宜多食。
《開寶本草》：“不可多食，傷肝氣。”陳士良：“橙于與水獺肉同食，發(fā)頭旋惡心。”《本經(jīng)逢原》：“店瘧寒熱禁食。”《本草綱目拾遺》：“氣虛瘰疬者勿服。”
橙子為蕓香科植物香橙(又名蟹橙)的果實，其果汁含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠以及維生素等。橙子的皮功同橙子，其化痰利膈消食止嘔作用更勝于橙子。
沒有什么東西吃多少都沒關(guān)系……就是水喝多了都會損傷腎臟，關(guān)鍵在于要平衡膳食，多吃粗糧，水果，蔬菜，保持營養(yǎng)的平衡。如果發(fā)現(xiàn)對某些營養(yǎng)缺乏，甚至表現(xiàn)出病癥，那么可以適量多吃，但也不應(yīng)該過量。祝您身體健康。
黃瓜：天天早上可以吃1根或半根，有利于開胃健脾也有美容養(yǎng)顏減肥的效果番茄：一天吃1個生的理由同上兔肉；無脂肪，高蛋白
土豆又名馬鈴薯，富含淀粉、果膠、蛋白質(zhì)、鉀、檸檬酸、維生素B、C食物纖維。
多吃土豆的好處：
1、可以強身健體，土豆中的鉀可以防止高血壓。因為當(dāng)人體過多攝起鹽分時，體內(nèi)的鈉會偏高，鉀不足。土豆是鉀最理想的來源。土豆中的維生素C，不僅對腦細胞具有保健作用，而且還能降低血中膽固醇，使血管具有彈性，防止動脈硬化。
2、防中風(fēng)：土豆中含有豐富的B族維生素和優(yōu)質(zhì)纖維素，在人體延緩衰老過程中有重要作用。土豆富含的膳食纖維、蔗糖，有助于防治消化道癌癥和控制血液中膽固醇的含量；其中的黏體蛋白質(zhì)，能預(yù)防心血管疾病。與其他富含鉀元素的食物如香蕉、杏、桃一樣，土豆能減少中風(fēng)的危險，且無任何副作用。有學(xué)者指出，每日吃1個土豆，即可使中風(fēng)的機會下降40%。
3、減肥：首先，吃土豆不必擔(dān)心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉。其次，吃土豆不必擔(dān)心營養(yǎng)單一，有損健康。土豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白首屈一指，無論是營養(yǎng)價值還是保健功能，都不在黃豆之下；即便是人體需要的其他營養(yǎng)素如碳水化合物、各種維生素、礦物質(zhì)等，它也比米面更全面。近些年來，意大利、西班牙、美國、加拿大、俄羅斯等國家，先后涌現(xiàn)了一批風(fēng)味獨特的土豆食療餐廳，以滿足健美減肥人士的日常需求。
4、養(yǎng)胃：中醫(yī)認為土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。土豆含有大量的淀粉、鹽類、生物堿等，具有降低組織滲透性、減少滲出、抗炎抗過敏等作用。
壞處就是：土豆龍葵素中毒的發(fā)生。
1、不吃未成熟的青皮土豆。
2、對于土豆上已稍有發(fā)芽、發(fā)青的部位及腐爛部分應(yīng)徹底清除。如果土豆發(fā)青的面積較大，發(fā)芽的部位很多，應(yīng)把這個土豆扔掉。
3、去皮后的土豆切成小塊，在冷水中浸半小時以上，使殘存的龍葵素溶解在水中。
4、利用龍葵素具有弱堿性的特點，在燒土豆時加入適量米醋，利用醋的酸性作用來分解龍葵素，可起解毒作用。
5、烹飪土豆要燒酥、燒透，利用長時間的高溫，起到部分分解龍葵素的作用。
如果吃土豆時口中有點發(fā)麻的感覺，則表明該土豆中還含有較多的龍葵素，應(yīng)立即停止食用，以防中毒。
6、孕婦若吃進太多的龍葵素，可能會使胎兒出現(xiàn)畸形，所以孕婦應(yīng)特別小心。
關(guān)于什么食物吃多了沒有壞處的內(nèi)容到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
