吃火龍果有什么好處

排毒護胃、促消化、預(yù)防貧血

火龍果為仙人掌目仙人掌科植物，葉片為棱長翅狀，邊緣是波狀或圓齒狀，多為深綠色至淡藍綠色。果實為紅色，長球形，果肉為白色或紅色。火龍果吃起來味甜多汁，且營養(yǎng)豐富，具有排毒護胃、促消化、清宿便、預(yù)防貧血等功效。

1、排毒護胃：火龍果含有植物性白蛋白，這種白蛋白在其他蔬果中較少有，且具有較強的活性。會自動和人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，進而通過排泄系統(tǒng)排出體外，達到排毒目的。此外，這部分白蛋白還能保護胃黏膜，防止胃黏膜受損。

2、促消化：火龍果富含大量膳食纖維、水溶性纖維素，經(jīng)人體吸收后會加快腸道蠕動速度，有助于改善消化功能，促進體內(nèi)宿便和毒素排出，起到預(yù)防便秘的效果。

3、預(yù)防貧血：火龍果的鐵元素含量非常豐富，能夠促進血紅蛋白的生成，常吃有助于預(yù)防缺鐵性貧血。

吃火龍果有哪些好處？

火龍果，一種很多人偏愛的家常水果。無論是紅心火龍果還是白心火龍果，再或是各種進口品種的火龍果；口感細膩，果肉甜美誘人，是一種不錯的水果；經(jīng)常食用火龍果，對于身體也有著不錯的作用，當(dāng)然沒有您各位想的那樣神奇；火龍果僅僅是一種食物，常吃可以補充營養(yǎng)；借此文和您來聊聊關(guān)于火龍果的“事情”。

拋開劑量的前提下，經(jīng)常食用火龍果對于身體有何作用？

火龍果含糖豐富，可以給身體提供能量：

火龍果中含有豐富的糖類物質(zhì)，紅心火龍果含糖量較高，甜度較高；白心火龍果含糖量稍低；糖類物質(zhì)的攝入會給身體提供能量，為活動和學(xué)習(xí)提供充足的能量基礎(chǔ)。

膳食纖維含量豐富，促進腸道代謝：

火龍果中含有較多的纖維素物質(zhì)，白心火龍果中的膳食纖維含量甚至比蘋果還要高；經(jīng)常攝入可以不錯的促進腸道代謝，清除腸道垃圾；預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等腸道疾病的發(fā)生。

火龍果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠抗衰老、清除身體中的自由基：

火龍果中含有維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，在拋開劑量的前提下，經(jīng)常食用火龍果可以不錯的抗氧化、抗衰老以及清除身體中的自由基；同時對于愛美的女性朋友來說還能夠起到不錯的美白作用。

適當(dāng)?shù)谋Ｗo身體胃黏膜的作用：

火龍果中含有豐富的植物性白蛋白，這種具有活性的白蛋白可以自動和人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，然后通過排泄系統(tǒng)將有害物質(zhì)排泄出體外，也就是說可以對身體起到適當(dāng)?shù)慕舛咀饔谩?/p>

除此之外，經(jīng)常食用這種具有特殊口感的清爽水果可以就很好的促進消化，增強食欲；為每日的水果攝入量“添鉆加瓦”。

火龍果，究竟該如何選擇？哪種的更優(yōu)質(zhì)？

顏色深的更靠譜：

顏色越深，證明火龍果的成熟度越高，而且口感也會更甜；建議您在選購火龍果時要關(guān)注火龍果身上的鱗片，偏綠色的會更加新鮮，加熱顏色已經(jīng)變黃，證明保存時間已經(jīng)很長了。

建議選購火龍果可以偏向“矮胖子”：

選購火龍果，請您各位關(guān)注外部形態(tài)；一般“矮胖子”更為優(yōu)質(zhì)。外形“苗條”的火龍果口感一般，中等大小更為優(yōu)質(zhì)。

手感重的品質(zhì)更高：

如果兩個火龍果外形大小相同，建議您各位要選擇手感更重的那個，這樣的水果證明果肉越多、水分更充足。

當(dāng)然，雖然火龍果很好，建議您各位也不可以“貪量”，按照每日400克的水果量，建議您各位食用火龍果果肉的量不超過300克（每日建議最少食用3種水果）。

火龍果，一種不錯的水果，建議您健康食用；愿您的生活和火龍果一樣“紅紅火火”。

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