好朋友寶媽小芬就有這么一個(gè)煩惱，自己和老公也不算矮，可是自家孩子卻比同齡人都要矮一截。帶到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生才道出真相，原因竟是孩子經(jīng)常晚睡，錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)激素分泌的黃金時(shí)期，這也讓小芬感到后悔不已。

不少寶媽就會(huì)問(wèn)了，平常給孩子多加補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不就好啦，睡覺(jué)時(shí)間還會(huì)影響到身高發(fā)育，答案是肯定，尤其是在一天中身體的生長(zhǎng)激素分泌較多的2個(gè)階段，寶寶沒(méi)有睡覺(jué)的話，是很可能會(huì)給寶寶身高發(fā)育拖后腿的那具體是哪2個(gè)階段呢？各位寶媽趕緊來(lái)看一下吧。

這2個(gè)階段沒(méi)睡夠，孩子可能很難再長(zhǎng)高

1、夜間9點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)左右

通常一天中在夜間九點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)左右，這段時(shí)間是孩子生長(zhǎng)激素分泌比較旺盛的階段，所以這階段的孩子盡量要處于深度睡眠狀態(tài)，保證身體器官，以及骨骼都處于放松的狀態(tài)，這樣才有助于孩子長(zhǎng)個(gè)。

雖然孩子白天可能由于活動(dòng)，出門玩耍接受到了天然鈣的補(bǔ)充，身高也會(huì)有所增長(zhǎng)，但白天孩子體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌的卻并不多，效果自然也不是很明顯，所以寶媽應(yīng)該督促孩子晚上九點(diǎn)之前就要上床睡覺(jué)，而白天就要少睡覺(jué)，就算是睡午覺(jué)，時(shí)間盡量也不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。

2、凌晨5點(diǎn)至7點(diǎn)

同樣這階段也是屬于孩子生長(zhǎng)激素分泌的比較多的時(shí)間段，孩子也要盡可能的處于睡眠狀態(tài)，不可隨著現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)補(bǔ)，現(xiàn)在孩子們身上普遍都報(bào)有好幾個(gè)補(bǔ)習(xí)班或者興趣班，尤其是保有體育方面的孩子，早上可能6點(diǎn)左右就要起床，所以孩子其實(shí)也是很辛苦的。

保證充足的睡眠，能促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)子，下面給大家介紹5個(gè)鮮為人知促進(jìn)孩子生長(zhǎng)的***，你可能還不知道：

1、睡前給孩子喝奶補(bǔ)足鈣

我們知道，在幼兒時(shí)期，奶是鈣的主要來(lái)源。而且，寶寶缺鈣不但影響生長(zhǎng)，還易導(dǎo)致骨骼畸形，所以鈣生長(zhǎng)的主要原料，睡前一定要讓孩子喝一杯奶。

2、控制孩子“性早熟”

你可能不知，性早熟會(huì)影響孩子的身高。因?yàn)樗梢允构趋块]合提前，從而使孩子的身體無(wú)法再生長(zhǎng)。所以，一定要控制孩子“性早熟”，控制好孩子體重，因?yàn)榉逝謺?huì)誘發(fā)兒童性早熟。

3、睡前讓孩子運(yùn)動(dòng)10分鐘

你也許不知道，孩子在運(yùn)動(dòng)與睡眠過(guò)程中，體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌得更多一些。特別是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)配最佳的睡眠，會(huì)使孩子長(zhǎng)得更快。所以，孩子3歲以后，不妨讓他在睡覺(jué)前適當(dāng)活動(dòng)10分鐘左右，以促進(jìn)身體生長(zhǎng)，但不可以有劇烈運(yùn)動(dòng)，以免影響了睡眠。

利用睡眠期科學(xué)幫助長(zhǎng)高—姿骨勝高貼

人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，能量物質(zhì)代謝處于最低水平。這時(shí)骨骼有機(jī)質(zhì)最容易合成囤積，因此夜間是人體長(zhǎng)高的黃金期。

根據(jù)這一原理，定位于夜間使用，激活腦垂體，分泌更多的生長(zhǎng)激素，滋養(yǎng)骨髓；同時(shí)激骨骼合成有機(jī)質(zhì)，科學(xué)、***、安全幫助人體長(zhǎng)高。

用法：晚上睡覺(jué)前，將其敷于雙腳涌泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個(gè)部位。

4、有計(jì)劃地讓孩子攝入牛肉

我們知道，鋅元素對(duì)孩子的生長(zhǎng)具有很大的促進(jìn)作用。因?yàn)槿梭w內(nèi)的許多重要的參與新陳代謝的“酶”，都含有鋅元素，所以“鋅”是保持這些酶的活性所必不可少的青元素。而肉類食物又是人體鋅元素的主要來(lái)源，特別是牛肉和一些瘦豬肉，含鋅量最為豐富，所以，平時(shí)應(yīng)有計(jì)劃地讓孩子攝入牛肉。

5、給孩子源源不斷的親子關(guān)愛(ài)

一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從小得不到充分的親子關(guān)愛(ài)的孩子，他們的身高往往要矮于同齡人。研究發(fā)現(xiàn)，缺乏父母關(guān)愛(ài)的孩子，內(nèi)心都缺乏安全感，精神狀態(tài)有些失衡，一般晚上睡眠不踏實(shí)，白天情緒又低落，那么，這樣的情緒障礙，同樣也能影響身高。所以，想讓孩子快速長(zhǎng)個(gè)，就要給予他源源不斷的親子關(guān)愛(ài)。