為什么我們會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況呢？手腳冰涼說明血液不循環(huán)以及脾胃不暢等等，當(dāng)出現(xiàn)手腳冰涼的情況可能會(huì)我們的身體造成一定的危害，體質(zhì)不好就要盡早的調(diào)理，那么常年手腳冰涼怎么辦?醫(yī)生教你3招來調(diào)理，補(bǔ)足陽氣。

手腳冰涼是怎么回事?

對于手腳冰涼，不同病人的感受也是不一樣的。有的人自己感覺手腳冰涼，但身上摸起來是溫暖的，手也是溫暖的。而有些病人又不一樣，不僅感覺到手腳冰涼，摸起來也是冰涼的。這二者有區(qū)別，而且在中醫(yī)里的辨證也是不一樣的。全身感覺涼，而且摸過去涼，是一種陽虛的表現(xiàn)。但另外一種感覺到?jīng)觯^去不是很涼，是一種陽氣郁結(jié)的表現(xiàn)。

陽氣在中醫(yī)里是非常重要的東西，它具有溫熙的功能，而且還可推動(dòng)血液的循環(huán)，增強(qiáng)人的體質(zhì)。當(dāng)人體的陽氣虛衰，或者陽氣沒有達(dá)到四肢末端時(shí)，就會(huì)感覺到陽氣的溫熙功能失去作用，導(dǎo)致手腳冰涼。陽氣郁結(jié)導(dǎo)致的手腳冰涼，上肢不會(huì)超過肘關(guān)節(jié)，下肢不會(huì)超過膝關(guān)節(jié)，這就是兩種產(chǎn)生手腳冰涼的原因。

手腳冰涼要怎么調(diào)理?

手腳冰涼在中醫(yī)里有很多特色調(diào)理***。以下是三個(gè)簡單有效的調(diào)理***，不妨來試一下：

1、泡腳

每天晚上睡前半個(gè)小時(shí)左右，可用溫?zé)崴畞砼菽_。如果條件允許的話，也可加一些中藥材，如艾葉、老姜、小茴香、紅花等，可增強(qiáng)補(bǔ)陽，具有改善手腳冰涼的功效作用。

2、睡好子午覺

中醫(yī)非常重視子午覺，子時(shí)是在深夜的11點(diǎn)到1點(diǎn)鐘。中醫(yī)非常強(qiáng)調(diào)子時(shí)睡眠，因?yàn)樽訒r(shí)是陽氣偏弱，陰氣最旺時(shí)。在這時(shí)睡覺可使體內(nèi)陽氣得到充分休息，充分蓄積。而午時(shí)則是在中午11點(diǎn)到1點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)候跟子時(shí)一樣，是陰陽相交接之時(shí)，所以十分重要。只有陽氣改善，才能改善手腳冰涼的癥狀。

3、穴位調(diào)理

聶斌醫(yī)生表示，手腳冰涼有幾個(gè)穴位可以調(diào)理陽氣：

第一個(gè)穴位是勞宮穴。勞宮穴的位置可以這樣找，把手握拳，握緊后，中指對著掌心的地方就是勞宮穴，平常可用手拍打來***勞宮穴。

第二個(gè)穴位是涌泉穴。在腳底上最頂端的凹陷處，最高的穴位就是涌泉穴，平時(shí)可用手握拳去***涌泉穴。

第三個(gè)穴位是腎俞穴，腎俞穴在后背上，第二椎旁開1.5寸左右的位置，平時(shí)可敲打腎俞穴。

最后一個(gè)穴位是氣海穴。氣海穴在肚臍直線往下1.5寸的地方，可使用按揉的***，起到扶助陽氣的效果，并改善四肢冰涼、怕冷的癥狀。

上面為大家介紹了為什么有的人容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況需要及時(shí)的調(diào)理，可以試試泡泡腳或者穴位***的***，對于調(diào)理身體起到很好的作用，也能改善我們的體質(zhì)。