跆拳道精神（跆拳道精神及其意義）

有句古語說：“忍一百遍能使家庭和睦”，即能忍的人可得到幸福與繁榮。無論是持有高段的人還是技術完美無缺的人，想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進，才能如愿以償。作為跆拳道人，不管遇到什么困難忍耐并克服它，才是最有效的***。

跆拳道宣誓精神：跆拳道，尊師重道，自強不息，頑強拼搏，報效祖國

燕麥南瓜粥的材料和做法步驟「燕麥南瓜

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