夏秋交替，多給家人煮這湯羹，防秋燥又補(bǔ)水，女人常喝皮膚好。

昨天和朋友去逛街，見(jiàn)面后覺(jué)得朋友的皮膚很好，然后我們都問(wèn)她是不是經(jīng)常吃燕窩，然后她說(shuō)沒(méi)有啊，從來(lái)沒(méi)吃過(guò)燕窩，那為什么皮膚那么好的，是不是有什么秘方的，然后她說(shuō)也沒(méi)什么秘方，就是經(jīng)常吃銀耳而已，加上最近秋天了嘛，天沒(méi)那么熱了，睡眠也好了，自然而然皮膚就好啦~聽(tīng)她這么一說(shuō)，確實(shí)是，秋季，就是應(yīng)該多喝這類的糖水，首先就是可以補(bǔ)充水分，潤(rùn)肺，養(yǎng)顏，俗話說(shuō)得好，外行人吃燕窩，內(nèi)行人吃銀耳，美味又美容。

自從生了孩子后，每天都是圍繞著孩子轉(zhuǎn)，晚上熬夜，容易長(zhǎng)斑，而且加上秋季干燥，容易缺水，看到自己臉色暗淡無(wú)光后，最近我也勤快起來(lái)了，對(duì)自己好一些，趕緊的食療起來(lái)，我今天也做個(gè)山藥銀耳羹，長(zhǎng)期食用銀耳可以滋陰潤(rùn)膚、還可以緩解黃褐斑雀斑的功效，對(duì)愛(ài)美女孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果是在減肥的話更應(yīng)該多喝了，銀耳它含有的纖維可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，可以減少脂肪成分的吸收，達(dá)到預(yù)防、緩解肥胖的作用。山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的美食，配上山藥就是無(wú)敵。不單單女性，男人也能喝，對(duì)于經(jīng)常抽煙喝酒的男性來(lái)說(shuō)，喝山藥銀耳羹還可以潤(rùn)肺止咳、干咳、便秘、清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)脾開(kāi)胃。孩子也可以多吃山藥哦！山藥是藥食俱佳的珍品，可以增強(qiáng)骨骼，它含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等營(yíng)養(yǎng)成分，如果容易消化不良，脹氣，就容易導(dǎo)致口臭，那么，山藥都是有很好的預(yù)防作用，山藥還是不錯(cuò)的。

【山藥銀耳羹】

食材：銀耳，山藥，紅棗，枸杞，冰糖

烹飪步驟

1.首先把紅棗洗干凈，然后去核，可以直接切小塊哦，這樣更好煮，煮出來(lái)紅棗味更濃哦！

2.山藥去皮洗干凈后，切塊備用，不需要切太小，切太小塊煮的時(shí)候容易爛，就不好吃啦。

3.銀耳放碗里泡水20分鐘，泡水好后，再撕成小片。

4.鍋中燒一鍋開(kāi)水，根據(jù)家庭的分量放水哦，喜歡喝多點(diǎn)糖水就放多一些，這個(gè)沒(méi)有什么要求好，大火把水煮開(kāi)后，放銀耳，山藥，紅棗下鍋。

5.大火煮開(kāi)后，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘。

6.時(shí)間到后，加入冰糖和枸杞，根據(jù)個(gè)人口味添加，喜歡吃甜可以加多一些糖，把冰糖煮至融化就可以了。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一碗銀耳山藥羹就做好啦！秋天干燥就特別適合喝！這道銀耳山藥羹，潤(rùn)肺祛燥又養(yǎng)顏，健脾胃，益肺腎，口臭，消化不良，脹氣，都可以多喝哦！

口臭，消化不良老脹氣，就多喝這湯羹，潤(rùn)肺祛燥又養(yǎng)顏，人人適用。以上是米媽做銀耳山藥羹的分享，如果你對(duì)這道菜有什么不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。非常歡迎你的分享，留言，轉(zhuǎn)發(fā)，收藏，你的轉(zhuǎn)發(fā)和留言是對(duì)米媽最大的幫助與鼓勵(lì)，謝謝大家！么么噠~