1．送運(yùn)動鞋。

當(dāng)為送父母什么禮物發(fā)愁時(shí)，不妨選一雙合適的運(yùn)動鞋，鼓勵他們多出去走走。散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時(shí)能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等“生活習(xí)慣病”。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。

2．送計(jì)步器。

研究顯示，用計(jì)步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時(shí)了解自己的身體狀況；二是可以設(shè)定目標(biāo)使散步容易堅(jiān)持下去。鼓勵老人養(yǎng)成“不坐電梯走樓梯”或者“乘公交時(shí)多走一站再上車”的習(xí)慣，只要平均每天走7000步，就會逐漸使骨質(zhì)變硬，防止骨質(zhì)疏松，而且對癱瘓和老年癡呆癥也能起到預(yù)防作用。

3．送優(yōu)質(zhì)寢具。

睡眠的“質(zhì)”比“量”更重要。隨著年齡增加，人的睡眠時(shí)間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點(diǎn)硬度、透氣性好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。

4．帶父母去看牙。

人上了年紀(jì)，即使感到牙痛也會覺得麻煩而不愿去醫(yī)院。其實(shí)，和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發(fā)現(xiàn)一些重大疾病隱患。牙周病不只局限于口腔內(nèi)，病菌可以通過牙根進(jìn)入血液。這些毒素在血管壁上引起炎癥，會使動脈硬化惡化，間接引發(fā)心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

5．送電動牙刷。

老人年齡大了，給他們平淡如常的生活加入一些新鮮元素，也是讓他們青春常在的小秘訣。上了年紀(jì)的人很難再靈活地使用細(xì)長的牙刷，而電動牙刷可以在技術(shù)和時(shí)間上起到一定彌補(bǔ)作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進(jìn)行口腔清潔。提醒父母，刷牙時(shí)要比使用普通牙刷減少六成力度，并至少保證2分鐘的刷牙時(shí)間。

6．送相聲戲曲CD。

如果你做不到每周看望一次父母的話，不妨給他們送些相聲戲曲CD。笑不僅能讓人體驗(yàn)到很強(qiáng)的放松感、可以抑制癌細(xì)胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調(diào)來區(qū)別想象。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想象書中的場景及故事情節(jié)，這一系列過程會使處理事物形象化、立體化的大腦頂葉皮質(zhì)得到***，既能達(dá)到娛樂目的，又能鍛煉大腦。

7．送熱帶魚。

熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調(diào)節(jié)作用是超乎想象的?？磿拥纳锔^賞花草的意義有很大不同，觀察魚缸這個小世界里努力生活的魚兒們，那種感嘆

生命、調(diào)節(jié)情緒的過程可以增加使身體放松的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。

8．每年做兩次血液檢查。

每年一次血液檢查并不保險(xiǎn)，很難防范惡化速度極快的癌癥。所以，讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項(xiàng)目，根據(jù)這些數(shù)值提早發(fā)現(xiàn)心血管病變，有效預(yù)防心肌梗死和腦血栓。

9．送高性能吸塵器。

人上了年紀(jì)后，支氣管黏膜的機(jī)能逐漸衰退，把外部進(jìn)來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結(jié)果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強(qiáng)力吸除細(xì)小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環(huán)境。

10．送應(yīng)季的新鮮食品。

應(yīng)季的蔬菜、水果和肉類的營養(yǎng)價(jià)值，是一年中最高的。以西紅柿為例，它是夏季成熟的蔬菜，夏季時(shí)維生素C和胡蘿卜素等營養(yǎng)素含量，比冬季時(shí)高兩倍左右。應(yīng)季食品中所含的抗氧化物質(zhì)也是最高的，對預(yù)防老年癡呆癥、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。

11．送血壓計(jì)。

血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計(jì)特別重要。手腕式血壓計(jì)會有誤差，最好選擇臂式的。現(xiàn)在居家血壓的標(biāo)準(zhǔn)是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時(shí)，最好及時(shí)量一下。此外，平時(shí)早晨起床后，最好也測一下血壓，以便更早地發(fā)現(xiàn)異常。

12．送給父親前列腺保養(yǎng)品。

男性隨著年齡增長，體內(nèi)前列腺器官老化，易尿頻尿急，白天出遠(yuǎn)門怕找?guī)?，夜晚尿頻，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，而做父親的信息閉塞或羞于就醫(yī)用藥，易引發(fā)前列腺癌化，降低了晚年的生活質(zhì)量。此時(shí)做子女的應(yīng)選購美國的前列寶康，主動送給父親服用，有助于延長前列腺壽命預(yù)防癌化。

13．陪父母去高檔飯店用餐。

人上了年紀(jì)之后，不用說三天前，就是一天前吃的什么都可能記不得了，但在高檔飯店吃過的菜肴會記得很清楚，因?yàn)樵趦?yōu)雅的氣氛下，邊嘗美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調(diào)動起來，對大腦的***能讓父母保持年輕。

14．送紅酒。

從健康的角度考慮，紅酒應(yīng)該是表孝心的最佳選擇。紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預(yù)防癌癥和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。喝紅酒時(shí)，大腦還會產(chǎn)生大量的多巴胺——能給人帶來快樂和幸福感的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。給父母送紅葡萄酒時(shí)未必買那種特別貴的，幾十塊錢的紅酒也含有多酚。

15．送咖啡機(jī)。

咖啡不只是提神飲料，其中的***和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經(jīng)常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森癥和結(jié)腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序***咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應(yīng)***飲用。

16．送木糖醇口香糖。

不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時(shí)會分泌唾液和一種有抗菌作用的酶，進(jìn)一步增強(qiáng)對齲齒和牙周病的預(yù)防效果，還能防止癌癥、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習(xí)慣病。此外，多提醒父母平時(shí)吃東西也要認(rèn)真咀嚼，能保持牙齒健康，還能保持大腦靈活性。

17．讓父母參與子孫的培養(yǎng)。

“有奔頭”是父母長壽的秘訣。在退休前，可以通過升職加薪等方式得到周圍人的肯定和認(rèn)可，退休后，撫育子孫可以使他們重新找到人生的意義。所以，有意識地創(chuàng)造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種***更是讓父母快樂的最佳禮品！

18．帶父母去做PET檢查。

父母上了年紀(jì)后，最擔(dān)心的就是患上癌癥，但癌癥檢查卻很少有人主動去做。對老人來說，大腸纖維鏡和內(nèi)視鏡等檢查會讓他們感到痛苦。在各種檢查***中，PET檢查輕松無痛感，還可以發(fā)現(xiàn)一般的檢查***查不出的癌癥。

19．和父母一起戒煙。

吸煙的壞處人人知道，如果父母連走坡路和上樓梯都感到呼吸困難，那么一定要督促他們戒煙了。戒煙成功的一個關(guān)鍵是要把能夠讓人聯(lián)想到煙的一切東西———香煙、煙灰缸、打火機(jī)、火柴等全都清走。給父母買一些戒煙口香糖和貼片，或者去醫(yī)院的戒煙門診開些戒煙藥吃。另一個關(guān)鍵是和父母一起戒煙，互相激勵、提醒，成功率會大大增加。

20．送香草植物。

年輕人中很流行芳香療法，其實(shí)這對老人同樣有效。比如植物精油、香薰、蠟燭等。這是因?yàn)椋嵊X和其他視覺、味覺等傳導(dǎo)路線不同，它和記憶有很強(qiáng)的聯(lián)系，讓父母逐漸衰退的嗅覺活躍起來，***大腦。此外，我們可以建議父母在吃飯時(shí)，盡量慢慢地享受食物和菜肴的香味，久而久之，父母就會逐漸開始去感受那些飄溢在身邊的香味了。

21．送蔬菜種子。

給父母送些種子，讓他們在陽臺上、院子里開辟一塊家庭小菜園吧，在活動身體的同時(shí)，讓大腦的各個部分都運(yùn)轉(zhuǎn)起來，有助于父母保持年輕。此外，在農(nóng)作物種植中能感受到成就感和自我價(jià)值感，會更加積極地面對生活。把自己種的菜送給鄰居和朋友，還可擴(kuò)大交際圈。

22．讓父母參加公益活動。

幫助別人可以給父母帶來***，僅僅是來自周圍的贊許也可以使他們的大腦分泌多巴胺?？梢韵葞透改刚艺矣心男┕婊顒樱缓蠊膭钏麄儏⒓?。退休前一直坐辦公室的人應(yīng)該嘗試一些體力活動，一直做體力工作的人最好參加一些事務(wù)性工作，這種轉(zhuǎn)換對***大腦有好處。

23．每周給父母打一次***。

上了年紀(jì)的人記憶會停留在過去，反復(fù)說一些陳年舊事，這容易導(dǎo)致大腦僵化，需要你不斷用新話題來***父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節(jié)目、新出現(xiàn)的商品等介紹給他們。打***時(shí)，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。

24．送繪畫用品。

老年人在畫畫時(shí)，腦、眼、手都在同時(shí)進(jìn)行，有助于預(yù)防老年癡呆。另外，色彩的***也會增強(qiáng)大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調(diào)心靜氣，益壽延年。最后，在父母完成每一件作品后，別吝惜你的贊揚(yáng)。

25．用短信與父母聯(lián)絡(luò)。

大多數(shù)父母都不像年輕人那樣懂得手機(jī)的各種花樣，特別是短信這個功能，對有些老年人來說過于復(fù)雜，難以掌握。但發(fā)短信時(shí)會用到手指，能***額葉中的運(yùn)動中樞，有時(shí)，用用平時(shí)不擅長的那只手，更能使大腦得到鍛煉。對父母來說，會使用手機(jī)的各種功能，也給他們帶來很大的自信。

26．陪他們?nèi)タɡ璒K。

卡拉OK不僅是娛樂，還是一種針對老人的健康療法。邊看字幕邊跟著唱，可以有效地***大腦。但要勸他們多嘗試唱一些流行歌曲，記住歌詞后可以脫離字幕，還可以清唱或者按照自己的旋律唱，這些都能***大腦。

27．請父母寫家譜。

讓父母根據(jù)記憶寫一下“家譜”，不僅僅是親戚們的姓名、長相、特征、性格還有他們的家庭成員，住在哪里，盡量詳細(xì)地描寫出來?；仡欉^去，能讓人憶起更多幸福往事，對記憶能力也是一個自我肯定。

28．和父母一起去旅游。

出游最好不要跟團(tuán)，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻***和交通手段等———自制一個旅行計(jì)劃，是鍛煉大腦的最好方式。出門前做次全面體檢，特別是有心腦血管病、糖尿病等的患者，一定要等到血壓、血糖指標(biāo)平穩(wěn)后再出行。

29．帶他們?nèi)タ磻騽　?/p>

觀看戲曲、歌劇、話劇等舞臺演出時(shí)，仔細(xì)聽臺詞，可以***大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨(dú)特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到***，還能使人在大腦內(nèi)形成新的溝回，能有效地預(yù)防老年癡呆癥。另外，看舞臺劇需要打扮好后才能出門，由此而造成的緊張感對大腦也是良

好的***。

30．送媽媽化妝品和能減肥的酵素。

俗話說千金難買老來瘦！有一款唯一含化脂酶的酵素-酵能酵素化脂液，不僅能消除體內(nèi)多余的脂肪、還兼具潤腸通便、美容養(yǎng)顏的功效，配合適當(dāng)?shù)幕瘖y品，化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機(jī)?；瘖y后的老人會變得明快、開朗。全家人還要有意識地夸獎母親化妝后的變化，表達(dá)對她發(fā)自內(nèi)心的關(guān)懷和贊揚(yáng)，母親自然會有堅(jiān)持化妝和保持健美身材的愿望和自信。

31．送塊手表給他們。

退休前，起床、吃飯、上班，父母的生活一直很有規(guī)律?？赏诵莺?，這種規(guī)律通常會被打破。那就給父母買塊手表，最好是那種字盤大、容易認(rèn)的。因?yàn)?，有調(diào)查結(jié)果顯示，生活有規(guī)律的人患老年癡呆癥的概率偏低。

小編認(rèn)為最后的禮物就是常陪伴老人身邊。