櫻桃含有豐富的糖分、維生素鐵、磷、鉀、鎂等微量元素，睡前少量的食用櫻桃可以起到一定的預(yù)防貧血、便秘、潤膚、排毒等作用，可以幫助夜間的排毒。
而且櫻桃對于睡眠還是具有一定的好處，睡前適量的食用可以起到一定的改善睡眠質(zhì)量，提高睡眠的作用。
需要注意的是櫻桃在睡前吃的話，一定要少量食用，最好是1顆左右就可以了，并且還需要根據(jù)自己的實際情況來控制是否可以食用。
睡前吃櫻桃影響睡眠嗎2需要看食用量。
櫻桃中營養(yǎng)成分含量豐富，若是少量食用櫻桃的話，其對于睡眠是有一定的改善作用的，反而可以使得腦部得到充足的營養(yǎng)與休息。
但是由于晚上睡前的時候，人體的機能是處于一種慢慢休息的狀態(tài)，一般在睡前的時候，最好是不要食用太多的食物。
當(dāng)人體進(jìn)食了太多的食物的時候，腸胃的蠕動作用就會加快，從而就會影響睡眠，就算其對于睡眠有好處，例如櫻桃，多食也會影響睡眠。
晚上吃櫻桃好還是白天吃好3白天吃好。
晚上吃櫻桃相對來說，白天可以更加適合，因為白天的時候，腸胃的消化功能會要比晚上更強，對于食物的消化吸收作用會更好。
所以在白天的時候食用櫻桃，其對于櫻桃的營養(yǎng)成分會吸收得更加充分，而且白天的時候，食用櫻桃的數(shù)量也可以適當(dāng)?shù)脑黾樱淇梢栽黾拥绞秤?個左右。
每天吃櫻桃的最佳時間4食用櫻桃其實并沒有一個非常嚴(yán)格的時間標(biāo)準(zhǔn)，一般來說會有兩個時間段比較適合，一個是早上，一個是兩餐之間。
在早上的時候，人體的腸胃作用是一天之中最強的，對于櫻桃的消化吸收能力也是最充分的，所以這個時候可以充分吸收櫻桃的營養(yǎng)。
在兩餐之間的話，一般是處于人體比較疲憊的階段，也比較容易饑餓，這個時候食用櫻桃可以起到一定的飽腹、提神的作用。
