相對來說是碘鹽。
從地區(qū)環(huán)境上來說，碘鹽對于我國人民來說是對身體比較好的鹽，這是因為我國大部分地區(qū)都是碘元素含量并不高，人們對于碘元素的攝取來源沒有那么多。
而碘元素又是人們?nèi)粘Ｋ璧囊环N營養(yǎng)物質(zhì)，若是機體缺少碘元素的話，那么就容易出現(xiàn)的甲狀腺疾病，也就是常說的大脖子病。
所以需要通過吃鹽來增加碘元素的攝入量，從而預(yù)防疾病的出現(xiàn)，但是也不是說碘鹽是對每個人都好的，碘元素攝入來源充足的話，那么碘鹽就可有可無了，所以是可以根據(jù)實際情況來調(diào)整的。
吃鹽會胖嗎2會。
正常食用鹽的話，是不會引起長胖的，但是吃很多鹽的話是會引起長胖的，其并不是說鹽的熱量很高，鹽是沒有熱量的，而是說其會影響身體機能。
因為鹽本身其實是一個輔助產(chǎn)物，其中含有的鉀離子會影響水分的運行，是非常容易造成水腫等情況的，從而就會影響機體新陳代謝，從而影響機體的熱量消耗。
其次鹽還能夠給人帶來美味的味覺，很多讓人食欲打開的食物就是高鹽、高油、高糖分的食物，其導(dǎo)致肥胖的潛在因素也是因為鹽，所以鹽是一個決定體重的重要因素。
所以吃鹽是有可能會引起長胖的，在日常生活中，最好還是需要以清淡的食物為主，不僅利于減肥，還有利于健康，高鹽的食物也容易誘發(fā)高血壓等癥狀。
現(xiàn)在吃哪種鹽最健康3因人而異。
現(xiàn)在吃哪種鹽最健康是需要根據(jù)實際情況來定的，根據(jù)個人的需求來決定食用哪種鹽是最好的。
例如缺碘地區(qū)的人們食用碘鹽是最好的，其可以補充碘元素，可以防止疾病的出現(xiàn)，而對于患有高碘甲狀腺疾病的人們來說，那么無碘鹽則是最健康的，可以緩解疾病加重。
其次就是鹽也是有很多種的，除了平常的食用鹽，還有含有豐富礦物質(zhì)的海鹽等，可以根據(jù)自身需求來選擇。
吃鹽好還是吃醬油好4都可以。
吃鹽好還是吃醬油好其實并沒有明確的規(guī)定，鹽和醬油兩種調(diào)味料的用法是完全不一樣的，而且味道和作用是無法代替的，兩者不可以隨意用，但是醬油中也是含有鹽分的，同樣能夠來咸味，兩者在食用的時候，使用了醬油建議就少放鹽。
