10-15只即可。
一天吃10-15只蝦就差不多了，100g的蝦中含有的蛋白質差不多是20g左右，而一只蝦的肉質部分的重量大約是在8-10g左右，所以一天吃的蝦不宜太多，保持在10左右，可以根據蝦肉的大小來調整食用的數量。
正常成年人一日的蛋白質攝入量是在60-80g左右，攝入過多的話，機體不能夠完全的吸收，所以一般建議是不要食用過多的蝦，避免影響的浪費，其次也是防止機體腸胃負擔過重，而導致消化不良。
其次對于年紀小以及年紀大的人來說，最好根據自身的實際情況來進行調整數量，因為幼兒和老年人的腸胃并不是很好，比一般人來說需要食用的量更少一些。
蝦吃多了對身體有什么影響2消化不良。
蝦吃多其實對于身體的影響并不是很大，其本身就是一種富含蛋白質以及鈣質等優質食物，性質也相對比較溫和，吃多了的話，其本身也不會有什么影響。
但是也正是因為蝦中含有豐富的蛋白質，其對于機體而言，蛋白質食物對于腸胃來說吸收消化速率是比較慢的，食用過多的話，造成腸胃的壓力會比較大，從而可能會引起腸胃的消化不良。
但是需要注意的是蝦是一種發性食物，對于身體還是有一定影響，對于有舊疾和受過傷的人來說是不易多吃，會影響疾病恢復和傷口愈合。
每天吃蝦好嗎3好。
每天吃蝦是好的，蝦的營養成分很多，并且其營養成分屬于優質營養，是適合人體每天補充營養的食物。
蝦中含有豐富的蛋白質，維生素及其不飽和脂肪酸，對于身體而言，都是健康的營養成分，能夠補充機體營養，能夠增強人體的免疫力。
吃蝦的最佳時間一天4早上。
吃蝦比較推薦在早上食用，因為早晨的時候是人體消化吸收作用最好的時候，這個時候吃蝦的話，人體對于蝦的營養成分吸收也是最為全面和充分的，所以可以選擇在早上的時候，當成早餐食用。
