激動(dòng)消化1秋葵中含有充分的炊事纖維和粘液，個(gè)中粘液傍邊又含有洪量的果膠和黏性卵白，那些物資不只能對胃黏膜起到很好的養(yǎng)護(hù)效率，還不妨激動(dòng)胃腸的爬動(dòng)，扶助食品舉行消化接收，具備激動(dòng)消化、促進(jìn)食欲的功效。

貶低血脂2秋葵中含有充分的粘液，而粘液中又含有洪量的可溶性炊事纖維，不妨靈驗(yàn)***胃腸爬動(dòng)，貶低血液中膽固醇的含量，長久食用具備貶低血脂、提防心血管病癥的效率；并且可溶性炊事纖維還能革新糖耐量，安排血糖程度。

鞏固制止力3秋葵中含有充分的卵白質(zhì)、碳水復(fù)合物、多種維他命和礦物資等養(yǎng)分物資，食用后不妨為人體彌補(bǔ)多種成長發(fā)育所須要的養(yǎng)分元素，具備保護(hù)人體的平常人命震動(dòng)，普及身材制止力的效率。

秋葵一天吃幾根4150安排即可。

固然秋葵養(yǎng)分充分，然而任何食品吃多了城市對身材形成妨害，并且秋葵又屬于寒性的食品，食用后會(huì)減少體內(nèi)的寒涼之氣，少許胃腸薄弱的人群食用后大概會(huì)展示腹痛、瀉肚的癥候，長久適量食用的話還會(huì)對脾胃形成確定的妨害。

秋葵外表的絨毛以及里面的粘液卵白都屬于簡單過敏的物資，食用過多的話大概會(huì)惹起人體的免疫性反饋，展示皮膚瘙癢紅腫、起紅疹的癥候。

倡導(dǎo)平常人群每天食用秋葵150克（8根）安排即可，脾胃薄弱人群酌情減量或不吃，過敏體質(zhì)食用之前須要做好過敏源嘗試，決定然而敏大后方可食用。