彌補(bǔ)養(yǎng)分1納豆中含有充分的卵白質(zhì)、氨基酸酸、卵磷脂、異黃酮、葉酸、維他命以及礦物資等多種養(yǎng)分素，食用后不妨為女性身材彌補(bǔ)多種必需養(yǎng)分素，保護(hù)身材構(gòu)造器官的平常心理震動(dòng)，維持身材的安康。
減輕肥胖程度瘦身2納豆中的粘液素加入人體之后不妨洪量吸水伸展，在胃里膨脹體積，具備確定的飽腹效率，不妨控制食欲、縮小其它食品的攝入；并且納豆還不妨激動(dòng)益生菌的延長(zhǎng)繁衍，平穩(wěn)腸道情況，加快人體的推陳出新，進(jìn)而縮小脂肪的囤積，具備確定的激動(dòng)減輕肥胖程度的功效。
潤(rùn)腸通便3納豆中的粘液素，與水溶性炊事纖維的效率一致，食用后不妨接收洪量的潮氣，不妨激動(dòng)胃腸爬動(dòng)，減少糞便的體積，起到杰出的潤(rùn)腸通便效率。符合平常有腸結(jié)下泄題目的女性食用，不妨靈驗(yàn)革新下泄的題目，縮小因下泄惹起的毒素堆積。
美容養(yǎng)顏4納豆中含有充分的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維他命E等多種抗氧化因素，那些因素不妨制止人體引導(dǎo)單薄和病癥的自在基，安排皮膚的水油平穩(wěn)，減速皮膚的單薄，女性長(zhǎng)久食用納豆具備很好的美容養(yǎng)顏功效。
