因為西梅果肉中含有較為豐富的膳食纖維和果膠，食用富含膳食纖維和果膠的食物有利于腸道的蠕動，從而起到一定的潤腸通便作用。
西梅是一種較為常見的水果，新鮮西梅滋味可口、營養(yǎng)價值高，在西梅果肉中含量最多的營養(yǎng)成分為膳食纖維和果膠成分，食用西梅可以起到潤腸的作用，適宜排便不暢的人群食用改善排便問題。
西梅什么時間吃最通便2除了睡前外，其他時間都可以。
西梅有排便的作用是因為在西梅果肉中含有較為豐富的果膠和膳食纖維，這些成分在食用后可以促進腸道的蠕動，促進食物殘渣排出體內(nèi)的速度，有利于身體的代謝，有助于排便，不能在睡前食用則是因為睡前身體代謝減慢，若是在睡前食用西梅，會容易造成積食，不利于腸胃健康，這種飲食結(jié)構(gòu)也容易出現(xiàn)一些消化的問題。
吃了西梅是不是拉黑色的大便3有這種可能性。
西梅外皮中含有較多的植物花青素，食用西梅的時候在徹底清潔后會連皮一起食用，在消化分解之后，就會形成黑色的大便或者顏色較深的大便，少量食用西梅一般不會出現(xiàn)這樣的情況，吃西梅拉黑色的大便通常是前一天吃了過多的西梅導(dǎo)致的，從健康的角度來說，不建議過多的食用西梅，以免引起消化不良。
西梅哪些人不適合吃4腹瀉或便溏患者不宜過量食用。
西梅香軟可口、營養(yǎng)豐富，在西梅果肉中含有豐富的果膠及膳食纖維等成分，食用西梅可以起到潤滑腸道的作用，還可以增加腸道的滑利性、促進腸胃蠕動，對于大便干結(jié)、便秘等人群有一定的好處，但若是有腹瀉或便溏患者食用了過多西梅，反而會導(dǎo)致腸道的滑利性增強，使便溏、腹瀉癥狀加重，對腸胃健康不利，因此建議有腹瀉或便溏患者最好不要過多食用西梅。
