天冷多喝湯，家常冬瓜排骨湯，鮮美滋補(bǔ)，做法很簡(jiǎn)單

進(jìn)入了10月份，天氣雖然變涼爽了，但是空氣也變得格外干燥，空氣中的濕度有所減少，皮膚皮厚都會(huì)因?yàn)楦稍锍霈F(xiàn)一系列惱人的癥狀，這些現(xiàn)象就是我們所說(shuō)的秋燥反應(yīng)，平日里除了要多喝水以外，還要吃一些營(yíng)養(yǎng)并且水分大的食材。

冬瓜就是不錯(cuò)的選擇，冬瓜是這個(gè)季節(jié)應(yīng)季的蔬菜之一，它含有的水分非常充足，不管是炒或者是煲湯都是非常鮮美可口的，冬瓜粥中含有的維生素C也比較豐富，而且它還有一種營(yíng)養(yǎng)元素，能夠有效的阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的作用，這也是眾多的減肥人士喜愛(ài)冬瓜的主要原因。

秋冬養(yǎng)生多喝湯，今天就教大家用冬瓜和排骨煲一個(gè)靚湯，******非常的簡(jiǎn)單，鮮美可口，而且味道很清淡，大人孩子都愛(ài)喝，不僅能夠補(bǔ)種身體的各種營(yíng)養(yǎng)元素，還能補(bǔ)充水分，非常適合這樣干燥的季節(jié)，女人也要多喝，除了日常的皮膚護(hù)理之外，喝冬瓜排骨湯也能夠滋補(bǔ)養(yǎng)顏，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才能更年輕，下面就來(lái)看看具體的做法吧。

【菜品】：冬瓜排骨湯

【配料】：排骨一斤、冬瓜半斤，生姜一小塊，花椒粒少許，八角兩個(gè)，料酒適量，醋適量，鹽少許，小蔥。

【烹飪步驟】：

1、首先準(zhǔn)備好需要用到的全部食材，買來(lái)的排骨，清洗干凈之后剁成小塊，冬瓜削皮之后也切成小塊備用，準(zhǔn)備好花椒，八角和姜片。

2、剁好的排骨沖洗干凈，然后放入清水中浸泡片刻。

3、鍋中添加半鍋的清水，然后將浸泡好的排骨冷來(lái)放入鍋中，將水慢慢燒開(kāi)，將排骨中的血水焯出來(lái)，焯好之后的排骨立刻撈出來(lái)。

4、再放入清水中清洗干凈，然后撈出來(lái)，瀝干水分備用。

5、燉鍋中放入適量的清水，然后放入焯過(guò)水的排骨，放入姜片八角和花椒，再加入一勺料酒，大火煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮。

6、小火大約燉煮40分鐘之后打開(kāi)蓋子看一下，排骨已經(jīng)用筷子輕松能扎透了，放入冬瓜，加入一勺醋，蓋上蓋子，繼續(xù)燜燉15分鐘。

7、時(shí)間到了，打開(kāi)蓋子加入鹽攪拌均勻之后就可以關(guān)火出鍋了，盛入碗中撒上蔥花或者香菜段即可食用。

【烹飪貼士】：

1、排骨焯水的時(shí)候一定要冷水下鍋，慢慢將水燒開(kāi)，這樣才能夠?qū)⑴殴侵械难碗s質(zhì)焯出來(lái)。

2、燉煮排骨的時(shí)間大約在40~50分鐘，打開(kāi)蓋子可以觀察一下，排骨已經(jīng)非常軟爛了就可以了，然后再放入冬瓜，冬瓜是非常容易熟的，燉煮的時(shí)間不用太長(zhǎng)，大約15分鐘即可。

3、鮮美好喝，滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，非常適合秋天喝的一道湯，成本低，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，做一大鍋全家都能喝，趕緊來(lái)試一試吧。

4、調(diào)味料根據(jù)自己的口味來(lái)添加即可。

【文案編輯】：目海食王小廚