現在人們的生活質量很好，但是很多人不注意飲食，平時就隨便吃吃，不上班的時候，就更隨便了，甚至選擇不吃飯，有些人還喜歡挑食，只吃葷菜，不吃青菜，這樣很容易造成便秘，這件事情看似很小，但是長期堅持下來，會影響到我們的身體健康，只有我們及時的排出體內的垃圾，才能吃的比較香，這樣的身體才能保持正常的運行。
對于我們女生來說，經常便秘，身體會出現各種的小毛病，最主要還會影響顏值，甚至降低懷孕的概率，這樣就有點得不償失，不擔心，小編今天給大家介紹一些治療便秘的食材，幫助大家輕松解決便秘。
1.香蕉和酸奶
酸奶和香蕉分開食用，各自都能起到促進消化的作用，假如兩個食物放在一起，更能促進消化，這樣能輕松的排出體內多余的垃圾。
2.香蕉和純米醋
米醋能起到軟化血管，消毒的作用，單獨食用，對腸胃有***作用，但把香蕉切成薄片，加上一些蜂蜜和紅糖，倒上米醋，腌上一段時間，食用的時候，可以加一些溫水，建議腸胃不好的人群在吃完飯之后再食用，這樣能減少腸胃的***，對身體也會比較好一些。
便秘的人群可以經常食用小編說的***，除了這2個***外，還應該多喝水，能隨時保持腸胃的濕潤，提前預防大便干燥，我們也需要養成每天排便的習慣，及時排除垃圾，身體會更加健康。
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