夏日炎炎，食欲明顯下降，不管是大人還是孩子，時(shí)常會(huì)感到?jīng)]有食欲，連平日里最愛(ài)的美食都沒(méi)胃口。

夏天消耗大，身體本身就需要更多的能量，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)食欲，肯定會(huì)影響身體的健康，吃不下飯的時(shí)候，不妨給家人做點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)小點(diǎn)心之類，我是個(gè)喜歡吃零食的人，平日里沒(méi)事就在家里各種搗鼓，尤其是夏天，各種小點(diǎn)心都沒(méi)斷過(guò)呢！隨著季節(jié)變換不同的品種，家里人都非常喜歡！

天熱，更需要高能量，所以我常給孩子做這款黑芝麻糯米蛋糕，柔軟細(xì)膩還帶著濃濃的黑芝麻的香味，既可以當(dāng)早餐，又可以當(dāng)小點(diǎn)心，孩子真是百吃不厭呢！

天熱，我常給孩子做這個(gè)，加個(gè)雞蛋拌一拌，香糯柔軟，孩子吃不厭！

黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)不必多說(shuō)，它功效良多并且口感香醇，是一種不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物。而且它最大的好處就是對(duì)任何年齡的人都有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都對(duì)身體有好處。

最可貴的是，芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，還可以改善皮膚粗糙的現(xiàn)象喲，所以這道小點(diǎn)心，更是減肥人士的最佳美食呀。

雖說(shuō)是蛋糕，但它的做法比咱們平常做戚風(fēng)蛋糕或者海綿蛋糕都要簡(jiǎn)單多了，不用打發(fā)雞蛋，也不用擔(dān)心面糊坍塌，糯米粉本身就是細(xì)膩柔軟的，攪攪拌拌就能成功喲！

這么簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的早餐，一定要收藏試試！

?【黑芝麻糯米蛋糕】

主料玉米油30克熟黑芝麻粉50克糯米粉150克雞蛋一個(gè)牛奶150克

輔料零卡糖20克

做法：

?將黑芝麻粉、糯米粉混合起來(lái)。

?加入牛奶

?加入一個(gè)雞蛋

?然后加入零卡糖。

?用刮刀混合至無(wú)干粉顆粒狀即可。

?將混合好的糊糊倒入紙杯，5分滿即可。

?紙杯放入烤箱中層，185度烤20分鐘左右，蛋糕表面微微變得帶著點(diǎn)黃色就可以了。

?烤好的蛋糕連紙杯一起取出來(lái)，微微放涼就可以啦，熱吃涼吃都美味喲。

?小貼士：

黑芝麻可以在超市里買現(xiàn)磨的，也可以自己炒好后用破壁機(jī)打成粉。液體不要一次性全部加入進(jìn)去，因?yàn)椴煌呐疵追畚圆煌詈笳{(diào)好的黑芝麻糊糊呈流淌的狀態(tài)就可以了，不要太干了。