在快節(jié)奏的生活中，人與人之間溝通的耐心慢慢被焦躁的情緒所代替。

兩人之間發(fā)生小摩擦，沒(méi)有時(shí)間去處理，他們會(huì)用最短的時(shí)間結(jié)束小摩擦，那就是暴躁的脾氣，似乎認(rèn)為提高聲調(diào)，恐嚇，才會(huì)解決兩個(gè)人的摩擦。

殊不知，這樣不僅不能解決兩個(gè)人的小摩擦，反而會(huì)讓兩個(gè)人的沖突迅速提升，甚至?xí)斐刹豢赏旎氐暮蠊?/p>

因此，在這快節(jié)奏的生活中，能學(xué)會(huì)控制自己的脾氣和情緒很重要，控制住自己脾氣和情緒，你便打開了溝通的技巧。

那么，怎么控制自己的脾氣和情緒呢？這3招教你從屈從開始，平復(fù)情緒，決勝未來(lái)。

1、鍛煉自己的忍耐力，讓自己的脾氣延遲發(fā)泄

生活中，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的摩擦，小小的一個(gè)動(dòng)作，一句話都會(huì)引起小摩擦，當(dāng)發(fā)生小摩擦?xí)r，不懂得去控制暴躁的脾氣，很可能會(huì)發(fā)生更大的沖突，以致于釀成不可挽回的后果。

面對(duì)脾氣暴躁的自己，首先要改變自己急躁的情緒，讓自己的動(dòng)作延緩，要求一切都要放慢。

比如，走路吃飯，說(shuō)話，溝通交流，思維等等都要放慢，要學(xué)會(huì)鍛煉自己的忍耐力。

遇事時(shí)，要懂得“三思而后行”，讓自己考慮清楚后果，平復(fù)一下心情，理清思路，再去解決問(wèn)題。

2、學(xué)會(huì)換位思考，別讓自己的好情緒屈從壞情緒

人與人之間的溝通，要學(xué)會(huì)換位思考，用同理心去理解對(duì)方的感受，站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題。

有時(shí)候，你莫名其妙發(fā)脾氣本來(lái)就是自身的原因，你把自己的煩躁壞情緒，發(fā)泄到跟你搭訕，或者說(shuō)錯(cuò)話的人身上。

然而，這些人往往都是自己的身邊人，你的壞情緒最好的發(fā)泄口都是親人好友，你認(rèn)為你的壞情緒給不了對(duì)方任何傷害。

其實(shí)，你的想法是自私的，你的情緒無(wú)緣無(wú)故地發(fā)泄，最受傷害的就是他們。

如果你換位思考時(shí)，想一想，他們做錯(cuò)了什么呢？跟他們溝通時(shí)，是不是應(yīng)該先心平氣呢？

當(dāng)你平復(fù)情緒之后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)根本就沒(méi)有理由遷就對(duì)方，而你的壞情緒已經(jīng)給他們?cè)斐闪藗Α?/p>

3、努力提升自我，學(xué)會(huì)尊重，寬容

人與人之間都是平等的，都需要被尊重。一些芝麻小的事情，你便大發(fā)雷霆，彰顯你對(duì)他的不滿分歧，傷害了他的自尊心。

然而，他丈二和尚摸不著頭腦，不知道自己的錯(cuò)誤在哪？

他為了挽回自己的自尊心，會(huì)奮起反抗，讓自己找回尊嚴(yán)。

沖突就像滾雪球一樣越滾越大。

暴躁的脾氣會(huì)使人失去判斷力，仇恨使人喪失理智，同樣道理，愛可以讓人充滿智慧，寬容使人淡定從容。

當(dāng)你的情緒不好時(shí)，應(yīng)該懂得自我調(diào)解，轉(zhuǎn)移自己的注意力，懂得用平和情緒去溝通交流，學(xué)會(huì)尊重，學(xué)會(huì)寬容。

總之，我們應(yīng)該控制好自己的脾氣和情緒，別讓一些瑣事，讓我們變成一個(gè)不可理喻的人，這不僅讓我們失去了風(fēng)度，還會(huì)失去了決勝未來(lái)的機(jī)會(huì)。

壞情緒會(huì)讓人失去對(duì)事業(yè)的專注力，會(huì)丟失很多成功的機(jī)會(huì)，因此，應(yīng)該控制好自己的脾氣和情緒。