《自信心量表》(RosenbergSelf-EsteemScale)又稱為“羅森伯格量表”，由美國(guó)心理學(xué)家羅森伯格（M.Rosenberg）于1965年編制，用以測(cè)量個(gè)人對(duì)自我感覺的好壞程度，是世界上最常用的測(cè)試個(gè)人自信心的量表。該量表具有簡(jiǎn)單易懂、操作方便、可信度高等特點(diǎn)。

話不多說(shuō)，我們現(xiàn)在開始測(cè)試。

以下是一組有關(guān)自我感覺的句子，請(qǐng)按你的情況作答。

量表分四級(jí)評(píng)分，“非常同意”計(jì)4分，“同意”計(jì)3分，“不同意”計(jì)2分，“非常不同意”計(jì)1分，1、2、4、6、7正向記分，3、5、8、9、10反向記分，總分范圍是10-40分，分值越高，自尊程度越高。

1.我認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人，至少與別人不相上下。

（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意

2.我覺得我有許多優(yōu)點(diǎn)。

（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意

3.總的來(lái)說(shuō)，我傾向于認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者。

（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意

4.我做事可以做得和大多數(shù)人一樣好。

（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意

5.我覺得自己沒有什么值得自豪的地方。

（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意

6.我對(duì)自己持有一種肯定的態(tài)度。

（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意

7.整體而言，我對(duì)自己覺得很滿意。

（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意

8.我要是能更看得起自己就好了。

（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意

9.有時(shí)我的確感到自己很沒用。

（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意

10.有時(shí)我覺得自己一無(wú)是處。

（1）非常同意（2）同意（3）不同意（4）非常不同意

10-15分：自卑者

你對(duì)自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上級(jí)面前，你總是感到自己事事都不如別人，你時(shí)常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。

16-25分：自我感覺平常者

你對(duì)自己感覺既不是太好，也不是太不好。你在某些場(chǎng)合下對(duì)自我感到相當(dāng)自信，但在其它場(chǎng)合卻感到相當(dāng)自卑，你需要穩(wěn)定你的自信心。

26-35分：自信者

你對(duì)自己感覺十分良好。在大多數(shù)場(chǎng)合下，你都對(duì)自我充滿了自信，你不會(huì)因?yàn)樵谀吧嘶蛏霞?jí)面前感到緊張，也不會(huì)因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)就不敢嘗試。你需要在不同場(chǎng)合下調(diào)試你的自信心。

36-40分：超級(jí)自信者

你對(duì)自己感覺太好了。在幾乎所有場(chǎng)合下，你都對(duì)自我充滿了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要學(xué)會(huì)控制你的自信心，變得自謙一些。