鮑魚果是生活中常見的一種干果，由于長相和鮑魚相似而深受歡迎，其口感清香濃郁，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素以及多種礦物質(zhì)，適量吃具有一定健腦、益智等作用，對于人體健康是很好的。
由于鮑魚果中的脂肪含量比較高，比較難被消化，過量吃可能會(huì)加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，其次還可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。
其次對于心血管患者來說，過量吃鮑魚果，可能會(huì)加重自身火氣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的癥狀，對人體健康造成威脅。
兩者各有各的優(yōu)點(diǎn)與長處，不能片面進(jìn)行判斷，根據(jù)自身喜好進(jìn)行選擇即可。
鮑魚果和核桃是兩個(gè)不同品種的食物，其中鮑魚果玉蕊科，巴西栗屬的果實(shí)，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、仁含油、維生素、胡蘿卜素等成分物質(zhì)，適量吃具有一定健腦、補(bǔ)養(yǎng)以及提高人體免疫力的作用。
而核桃是胡桃科胡桃屬植物的成熟果實(shí)，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物以及鈣、鐵等成分物質(zhì)，具有一定祛瘀、補(bǔ)腎、潤燥等作用，對于人體健康是比較好的。
可以適量吃。
鮑魚果作為一種常見的果干，其中的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、氨基酸等含量比較高，對于孕婦來說，適量吃可以為其補(bǔ)充充足的養(yǎng)分，具有一定補(bǔ)氣益氣的作用，有利于孕婦健康；其次就是鮑魚果具有一定健腦益智的作用，孕婦適量吃鮑魚果，對于胎兒來說，能起到很好的健腦益智作用。
建議一天吃2-3個(gè)即可。
鮑魚果的營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值是很高的，適量吃可以為人體補(bǔ)充充足的養(yǎng)分，對于人體健康是很好的，對于正常人體來說，一天吃2-3個(gè)左右的鮑魚果，就可以滿足自身日常能量需求了，過量吃反而可能會(huì)加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，對人體健康造成威脅。
