碧根果的功效與作用和核桃一樣嗎

碧根果和核桃的功效作用是相似的。

碧根果和核桃都是胡桃科的植物，兩者的外形的區(qū)別就是碧根果的果皮較薄，果形偏橢圓形，而核桃的果皮較厚，外形是圓形的，但兩者的果仁外形和營養(yǎng)成分都是相似的。

核桃和碧根果都含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素，食用后有很好的益智健腦的功效，同時兩者還會含有較多的維生素E和亞麻油酸，對保持皮膚彈性也有很多的幫助，適合大多數(shù)人食用。

什么人不適合吃碧根果

腹瀉的人

碧根果中含有較多的油脂，食用后有潤腸通便的作用，對于本身就容易腹瀉的人來說，食用碧根果后容易加重腹瀉的癥狀。

陰虛火旺的人

中醫(yī)認為，碧根果味甘、性溫，適量食用后很好的益智健腦的功效，而食用過的話會容易導(dǎo)致上火等癥狀的出現(xiàn)，所以陰虛火旺的不適合食用，不然會不利于病情恢復(fù)。

孕婦可以吃碧根果嗎

可以適量吃。

碧根果也是堅果的一種，含有較多的微量元素和維生素，適量食用可以幫助補充營養(yǎng)以及促進胎兒生長和發(fā)育，有健腦益智的功效；此外，碧根果還富含油脂，適量食用可以幫助孕婦滋養(yǎng)皮膚和緩解疲勞，促進睡眠。

但是孕婦不能吃過多的碧根果，一般一天吃5~8顆碧根果即可，不然可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育過度，繼而會不利于分娩。

碧根果吃了會上火嗎

吃多了會導(dǎo)致上火。

碧根果是一種堅果，味甘、性溫，富含蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、微量元素等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后有很好的益智健腦的功效。

市面上常買到的碧根果大都經(jīng)過了加工，有很濃郁的奶油味，所以吃起來口感會很好，但是一不小心也會吃多，而吃多了就會容易導(dǎo)致上火癥狀的出現(xiàn)，建議平時食用碧根果的時候注意控制量。