市面上買(mǎi)到的新鮮銀耳都是經(jīng)過(guò)加工，沒(méi)有卟啉，也沒(méi)有毒，可以直接煮著吃的。
以往的新鮮銀耳，即剛采摘沒(méi)有進(jìn)行加工的銀耳含卟啉類(lèi)光感物質(zhì)，食用新鮮銀耳后，卟啉類(lèi)光感物質(zhì)會(huì)隨血液循環(huán)分布到人體表皮細(xì)胞中，若此時(shí)受到太陽(yáng)照射，就可能引發(fā)日光性皮炎，入皮膚紅腫、癢痛，出現(xiàn)鮮紅色丘疹和水皰，而且卟啉類(lèi)光感物質(zhì)還易被咽喉黏膜吸收，導(dǎo)致咽喉水腫、全身不適、流鼻涕、流眼淚、乏力及呼吸急促等癥狀，這種情況下嬰兒的正確食用***是將銀耳加工干制，其所含卟啉物質(zhì)會(huì)破壞消失，食后不會(huì)發(fā)生以上癥狀。
但現(xiàn)在市場(chǎng)上所賣(mài)的新鮮銀耳都是經(jīng)過(guò)加工處理的，沒(méi)有毒，購(gòu)買(mǎi)后可以放心食用，無(wú)需特別處理，一般吃的時(shí)候把銀耳底部黑色的部分去掉，剩下的銀耳適當(dāng)清洗后可以燉湯、涼拌、炒食等食用。
鮮銀耳可以做銀耳紅棗湯、涼拌銀耳、銀耳粥等，但最好是燉煮銀耳來(lái)吃，這樣銀耳當(dāng)中的膠質(zhì)就可以充分溶解，而銀耳膠質(zhì)有著通便、護(hù)膚、潤(rùn)肺等功效。可以參考以下銀耳湯的做法：
1、將鮮銀耳去掉根部后，撕成塊并洗干凈。
2、將銀耳和冷水按5：1的量放入鍋中。
3、大火20分鐘，加紅棗和冰糖攪拌繼續(xù)中火煮10分鐘，撒上枸杞即可。
根據(jù)食用口感決定。
銀耳口感滑潤(rùn)，香甜醇美，富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維，還含有鈣、鋅、鐵、鉀等礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、生津潤(rùn)肺等，和木耳一樣是屬于比較容易熟的食物，一般將其撕成小塊，開(kāi)水下鍋煮3-5分鐘就能熟，但此時(shí)的銀耳口感偏脆嫩，適宜涼拌來(lái)吃，如果是做銀耳湯需要燉出膠狀，還需繼續(xù)燉煮30分鐘-1小時(shí)左右才行。
冰箱冷藏可以保存1周左右，冰箱冷凍可以保存3個(gè)月左右。
鮮銀耳不易存儲(chǔ)，在保存時(shí)一定要用保鮮膜將其提前密封好，常溫下一般可以保存兩三天時(shí)間，冬天則可以保存一周以上，盡管在冰箱冷凍環(huán)境下可以保存3個(gè)月左右，但還是要盡早食用，避免銀耳內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)成分流失或發(fā)生食物變質(zhì)的現(xiàn)象。
