具體***如下。
中醫(yī)理論上認為水屬于寒涼之物，而寒涼之物會損耗人的陽氣，時間一長引起人體功能的弱化，當人的內(nèi)臟功能弱化后就容易引起氣的停滯和血的瘀結(jié)，引發(fā)各種病癥現(xiàn)象。其次就是游泳的時候人體會沉浸在水中，而水溫要比外界溫度稍低，尤其是當人上岸后，身上的水分若不及時擦干，就容易遭受寒邪入體，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)感冒流鼻涕、打噴嚏、頭痛、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛等不適，所以中醫(yī)不提倡游泳，尤其是冬泳以及常年游泳的行為。最后就是中醫(yī)認為自然界氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣，而游泳長時間待在水里，其濕度多大，自然容易增加體內(nèi)濕氣，導(dǎo)致出現(xiàn)身體浮腫、腹痛腹瀉、四肢關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛等寒濕癥狀。
正常情況下人體長期進行游泳的時候，是比較容易導(dǎo)致人體濕氣重的，因此為了避免游泳濕氣重就需要做好身體的養(yǎng)護，比如下水以前要做好熱身工作，這樣既可以提高肌肉的溫度，又可以起到防寒的作用。
主要是體內(nèi)的濕氣重對身體的健康具有一定影響，當身體內(nèi)濕氣重的時候有可能會導(dǎo)致人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者是渾身乏力的癥狀。
對于長期游泳又不注意身體的人群來說，很有可能增加體內(nèi)的濕氣的，所以要是游泳之后自身體內(nèi)的濕氣加重了，那么需要注意水溫不能太涼；平時配合其他運動；飲食要盡量保持清淡；然后就是要用熱水洗澡；要是身體濕氣太重的話，建議去醫(yī)院面診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療。
一般建議游泳減肥每周2-3，每次時長約為40鐘以上。
游泳是一項可以幫助人體鍛煉到全身肌肉的運動，有利于幫助人體消耗體內(nèi)的脂肪，從而達到減肥的效果，但因為每個人的肥胖程度以及對于游泳的程度反應(yīng)不一樣，所以減肥的效果也是不一樣是，一般來說建議游泳減肥每周2-3，每次時長約為40鐘以上，這樣才可以使人體達到理想的減肥效果。
