引體向上和俯臥撐不存在哪個更好的說法，他們的鍛煉部位不同，但都可以幫助增強身體力量。
引體向上的主要鍛煉部位是背闊肌和肱二頭肌，而俯臥撐則主要是鍛煉胸大肌和肱三頭肌。因此，訓練者可以根據自己需要鍛煉的部位進行選擇。
因為動用的肌肉部位不同，所以引體向上和俯臥撐也很難說哪個更難，不過從重量上來說，可能引體向上會更難些。
引體向上需要抵抗的力量，是自身的全部體重，而標準俯臥撐因為有腳部作為支點，因此需要支撐的重量僅約為自身體重的64%。
引體向上和俯臥撐可以同時做。
如果是鍛煉同一部位，那么往往在做完一個訓練之后，肌肉已經疲憊不堪，是沒有力量再進行另一種訓練的。比如鍛煉腿部，我們就不會建議在做完硬拉之后，再去做深蹲。但引體向上和俯臥撐鍛煉的部位不同，一個的主要發力肌肉是背闊肌和肱二頭肌，另一個則是胸大肌和肱三頭肌。他們之間的鍛煉，完全不受影響。因此引體向上和俯臥撐是可以同時做的。
引體向上和俯臥撐放在同一天做，或是放在不同的一天，都是可以的，也不會有優劣之分。引體向上和俯臥撐鍛煉肌肉不同，因此互相之間的鍛煉不受影響。
