不要長時間待在空調房

空調房往往是處在密封環境中，而空調吹出的風，可能使得空調過濾網上的灰塵和其他室內過敏源混合在一起，人體吸入就會導致過敏性鼻炎的發作，因此不要長時間待在空調房，并且空調過濾網要定期清洗，空調房每天定時開窗透氣。

***緩解吹空調引起的鼻炎

按揉百會穴

位置：后發際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

操作：中指指腹輕按百會穴，以順時針方向按揉1分鐘，再以逆時針方向按揉1分鐘。

點按印堂穴

位置：在人體前額部，當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。仰靠或仰臥位取穴。

操作：中指點按在印堂穴，順時針方向做回旋動作1分鐘。手指硬緊貼皮膚，與皮膚間不移動，而皮下組織被肉凍，復蘇可逐漸擴大。

按揉太陽穴

位置：太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

操作：兩手拇指指腹按在兩側太陽穴，以順時針的方向按揉1分鐘。

按揉迎香穴

位置：在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。

操作：用雙手食指指腹按住迎香穴，以順時針方向按揉1分鐘。

按揉鼻通穴

定位：穴位在鼻兩側的中間，鼻骨與軟組織交界處，即鼻唇溝上端盡頭處。

按揉***：雙手中指指腹輕輕按揉雙側鼻通穴，約1-2分鐘，以局部感到酸痛為佳，每日數次，每天堅持可以有效緩解鼻炎。

中藥方防治吹空調引起的鼻炎

三物香薷飲

材料：香薷10克，白扁豆、厚樸各5克。

***：先將香薷、白扁豆、厚樸沖凈，放入鍋中，加500毫升清水浸泡20分鐘;大火燒開，繼續煮5分鐘，關火。將藥液取出，冷卻后服用。

功效：此飲可解表、祛署、化濕、和中，適于暑期感冒、發熱、腹瀉等癥，能有效防治空調病。

食療方緩解吹空調引起的鼻炎

桃仁粥

原料：桃仁10克，當歸６克，粳米50克。

制法：當歸煎水取汁，桃仁去皮研碎，與淘洗干凈的粳米一起放入當歸汁中煮粥食用。

功效：活血化淤，養胃利竅。適用于氣滯血淤型慢性鼻炎。

絲瓜藤煲豬瘦肉

原料：近根部的絲瓜藤3～5克，豬瘦肉60克，鹽適量。

制法：絲瓜藤洗凈，豬瘦肉洗凈切塊，同放鍋內煮湯，至肉熟加鹽調味，飲湯吃肉。每天１劑，連服5～15天。

功效：清熱消炎，解毒通竅。適用于慢性鼻炎急性發作、萎縮性鼻炎、鼻流濃涕。