通常是可以增重的，增肌粉的主要成分是碳水化合物，大量的碳水化合物補充無法完全消耗的話，熱量是會轉化為脂肪儲存到體內，那么對于瘦人脂肪的增加是很有幫助的，長期食用是能夠變胖的。
不一定要選擇增肌粉，因為瘦人健身除了必須的蛋白質補充以外，還有碳水的補充，相對體脂正常或偏高的人群來說，瘦人在食物的選擇上并沒有太多的禁忌，可以暢所欲吃就能補充好碳水和蛋白質了。
不建議吃，胖人健身本身就是為了增加肌肉和消耗脂肪，增肌粉的碳水含量非常高，它的攝入會影響有氧運動耗能的效果，并且蛋白質的比例也不高，所以不建議胖人吃增肌粉。
通常是有用的，除非基因影響或是病理原因，一般來說在攝入大量的能量無法完全消耗的話，是會增加身體脂肪含量的，而增肌粉就是這樣的角色，碳水比例很高的蛋白粉，幾乎能滿足增肥所需的能量。
