建議不要跑，經(jīng)期適量的運動能改善局部的血液循環(huán)，可以選擇些溫和的運動方式，時間不宜過長，像馬拉松等運動量大的運動不建議進行，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
高血壓人群不適合參加像馬拉松等長時間的、劇烈的運動。跑步的時候心率會增加，血流速度會加快，心臟每次收縮泵出的血量會增加。血壓會暫時升高，停止運動后血壓又會恢復正常，對于高血壓人群來說，他們的血管由于硬化，相較于正常人彈性較差，長時間地血壓升高，可能會有爆血管、中風、心肌梗塞、冠心病的可能。
高血壓患者是可以跑步的，但是跑步時要非常緩慢柔和，以避免引起心跳頻率的劇烈變化。
一般分為初階馬拉松跑者和進階跑者兩種，那么對于初階跑者來說，關節(jié)及身體的周全保護尤為重要，穩(wěn)定系和緩沖系是首選，這能阻力初階跑者健康，安全的踏上馬拉松征程。
對于已經(jīng)掌握熟練跑步技巧的進階跑者來說，在提供保護和支持的同時，輕量化的競速鞋為跑者提供更輕量更迅捷的奔跑體驗。
馬拉松作為有氧運動的突出代表，減肥瘦身是有氧運動的主要特點，這點你也能從馬拉松運動員的身材上有所體現(xiàn)。
