建議走一走，不要在跑步結(jié)束后立即休息，避免大腦因?yàn)楣┭蛔闳毖醵霈F(xiàn)惡心嘔吐現(xiàn)象，應(yīng)該在劇烈運(yùn)動之后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉樱鲎錾詈粑軌蚝芎玫谋苊鈬I吐感。
可能是跑步的強(qiáng)度過大，劇烈的運(yùn)動導(dǎo)致胃部出現(xiàn)痙攣，從而導(dǎo)致嘔吐的情況發(fā)生，這是神經(jīng)系統(tǒng)不適應(yīng)高負(fù)荷所出現(xiàn)的保護(hù)性反應(yīng)。
降低運(yùn)動和訓(xùn)練的強(qiáng)度，根據(jù)身體的狀況來調(diào)整，如果強(qiáng)度過大身體稍有不適就立即降低強(qiáng)度，直至身體正常舒適，這樣是最好的防治方式。
可以吃，但是需要注意不要大量食用，這會導(dǎo)致運(yùn)動中胃部產(chǎn)生不適，另外還有食物的種類，不要選擇難以消化的食物，這樣會增加消化的壓力，長期存在于消化道內(nèi)。
